Glutatyon veya GSH, vücuttaki her hücrede bulunur ve ayrıca bir takviye olarak da bulunur. Kronik yorgunluk sendromunu, bazı akciğer hastalıklarını tedavi etmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve HIV / AIDS ve bazı kanserleri tedavi etmek için kullanılan diyetinizi glutatyon ile takviye etmenin birçok faydası vardır. Taze meyve ve sebzelerde yüksek sağlıklı bir diyet yemek, GSH'nin günlük ödeneğini desteklemek için yeterli glutatyona izin verir. Bununla birlikte, zayıf bir diyet yemek, glutatyon seviyeleri düşük olabilir ve ekstra takviye gerekebilir.
Glutatyon Hakkında
Glutatyon veya GSH, her hücreyi, dokuyu ve organı toksik serbest radikallerden ve hastalıklardan koruyan doğal olarak oluşan bir proteindir. Ek üç amino asit içerir: glisin, glutamat (glutamik asit) ve sistein. GSH takviyeleri yüksek konsantrasyonda sistein içerir ve anne sütünde bulunan ve bağışıklık sistemi işlevini geliştiren proteinlerin çoğuna sahiptir. Glutatyon, stres, radyasyon, kirlilik, enfeksiyon ve diğer birçok rahatsızlığın neden olduğu hasarlı hücreleri onarmaya yardımcı olabilir. Yaşlanma aşamaları boyunca, hücreler kendilerini onarma ve güçlü antioksidanlar üretme yeteneklerini kaybetmeye başlar. Vücudunuza glutatyon takviyeleri ile faydalanmak, bu doğal olarak oluşan antioksidan seviyelerini artırır.
Bir Antioksidan Olarak Glutatyon
C ve E vitaminleri en iyi bilinen antioksidan takviyeler olsa da, serbest radikalleri nötralize ettiklerinden, glutatyon, hücre içinde glutatyon bulunduğundan güçlü bir antioksidan olma avantajına sahiptir. Glutatyon, bağışıklık sistemindeki hücreler de dahil olmak üzere her hücre tipinde bulunur. Glutatyon hastalığa karşı savaşmaya yardımcı olur, bu nedenle takviyenin savunucuları kansere ve diğer hastalıklara karşı çalıştığını gösterir.
Glutatyonun Önerilen Dozları
Hekimlerin Masaüstü Referansı tarafından tamamlanan araştırma, glutatyonun ağızdan alınmasının ek olarak enjeksiyon yoluyla alınmasının işe yaramadığını göstermektedir. Bu bir dizi sorun teşkil ettiğinden, bazı doktorlar öncü molekülleri sistein gibi glutatyona almanın, sisteminizde antioksidan almanın en iyi yolu olduğuna inanmaktadır. Hekimlerin Masaüstü Referansı günde 10 ila 20 gramlık bir sistein molekülü takviyesinin sağlıklı ve büyük bağışıklık sistemi fonksiyonu için faydalı olduğunu önerir. Kanser veya HIV / AIDS hastası olan hastalar, alımlarını günde 30 ila 40 grama çıkarmalıdır. Ek almadan önce bir doktora danışmak güvenliği sağlamaya yardımcı olacaktır.
Riskler ve Araştırma
Hekimlerin Masaüstü Referansına göre, glutatyonun süt veya laktoz alerjisi olanları etkileyebilecek süt bazlı proteinleri vardır ve bu takviyeden kaçınmalıdırlar. Son zamanlarda kanser teşhisi konan hastalar ek almadan önce doktorlarına danışmalıdır. Bu ek en iyisi bir tedavi önlemi olarak değil, önleyici bir önlem olarak kullanılabilir.
