2012 yılında "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, sodyum aljinat azaltılmış kalorili bir diyetle birleştirildiğinde kilo kaybını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Deniz yosundan yapılan bu takviye, bazı antasitlerde de bulunur çünkü oluşturduğu jel özofagusunuzu mide asidinden korumaya yardımcı olur. Bununla birlikte, bu takviyeyi almadan önce doktorunuzla konuşun, çünkü herkes için güvenli olmayabilir.
Gastrointestinal Yan Etkiler
Sodyum aljinatın yan etkileri doğada gastrointestinal olma eğilimindedir ve şişkinlik, ishal ve bulantı içerir. Ayrıca daha az aç hissetmenizi sağlayabilir, bu yüzden kilo kaybı için yardımcı olabilir. Sodyum aljinat suyla karıştırdığınızda bir jel oluşturur ve bu jel midenizde yer kaplar - tıpkı bir yemek gibi. Aç hissetmediğinizde, kalorileri kesmek daha kolaydır.
İlaç Etkileşimleri
Diğer antasit ilaçlarla aynı anda sodyum aljinat almayın. Sodyum aljinat digoksin, levotiroksin, bazı antibiyotikler, demir takviyeleri ve bazı osteoporoz önleme ilaçları dahil olmak üzere bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. İlaca bağlı olarak, bu etkileşimleri önlemek için sodyum aljinat almaktan bir ila altı saat önce veya daha sonra almanız gerekir.
Potansiyel Kontrendikasyonlar
ABD Gıda ve İlaç İdaresi, sodyum aljinatın genellikle tüketilen miktarlarda güvenli olarak kabul edildiğini belirlemiştir. Ancak bazı aljinat türleri, ortalama aljinat alımından 26 kat daha fazla miktarda tüketildiğinde, anne ölümlerini arttırdığı görülmektedir, bu nedenle hamile kadınlar sodyum aljinattan kaçınmak isteyebilir. Özofagusunuz iltihaplanırsa, HealthyCanada.com'a göre sodyum aljinat kullanmaktan da kaçınmalısınız.
Kan Basıncı ile İlgili Hususlar
Sodyum alginat sodyumda yüksektir, bir doz potansiyel olarak bir gramdan fazla sodyum içerir. Düşük sodyum diyetleri veya yüksek tansiyonu olanlar bu takviyeden kaçınmalıdır. Sodyum aljinat alırsanız yüksek tansiyon ve kalp krizi riskinizi azaltmak için diğer kaynaklardan sodyum alımınızı en aza indirin. Sodyum için önerilen günlük sınır, sağlıklı insanlar için 2.3 gram ve yüksek tansiyon veya kalp hastalığı riski yüksek olan insanlar için 1.5 gramdır.
