Ketoz, vücudun yağları parçalamaya başladığı, böylece ketonlar olarak bilinen karbon parçalarını karaciğerden serbest bıraktığı metabolik bir durumdur. Karaciğer, yağ asitlerini parçalamanın bir yan ürünü olarak ketonlar üretir. Vücudunuz ketoz durumunda olduğunda, iştahınız tipik olarak azalır. Bu nedenle, düşük karbonhidrat diyeti gibi bazı diyetler vücudunuzdaki ketoz durumunu tetiklemeyi amaçlar. Bununla birlikte, çok fazla keton salınırsa, bunun zararlı sonuçları olabilir.
Ketoza Bağlı
Diyabetli olmak, düşük karbonhidratlı bir diyet yememek veya yememek ketozise neden olabilir. Bunun nedeni, ketozun vücudunuzun depolanan karbonhidrat formu olan glikojene sahip olmadığı veya kullanamadığı durumlarda ortaya çıkmasıdır. Vücudunuzda glikojen olmadığından, bir sonraki seçeneğine geçer: yağ yakma. Bu yağ vücuttaki ketonları serbest bırakır ve ketozise neden olur.
Ketoz Işaretleri
Ketonlar doğası gereği tatlı olduğu için, ketozun bir işareti meyveli kokan bir nefestir. Bulantı, yorgunluk, su ve kas kaybı diğer semptomlardır. Başka bir işaret, iştahta ilk artış ve ardından iştahsızlıktır. Çünkü ketoz indüklendiğinde, bu vücuda açlık durumunda olduğunu gösterir. Karaciğer ve mide beyine açlıktan öldüğünü gösterir ve sizi tok hissetmenizi önler. Bununla birlikte, zamanla vücut yağ yakma moduna alışır ve uyum sağlar. Daha sonra açlığınız yaklaşık iki ila dört haftalık bir süre sonunda azalır.
Yararları
Dezavantajları: Ketoasidoz
Ketoasidoz, vücudunuzun kanınızda çok fazla keton bulunduğu bir durumdur. Belirli bir keton seviyesi zararlı olmasa da - iştahınızı azaltmaya yardımcı olabilirken - yüksek keton seviyeleri hassas kan pH dengesini etkiler ve kanınızı asidik hale getirir. İştahı kontrol etmek için ketozu indükleyen bir diyet kullanıyorsanız, atlanan yemekler veya yiyecek eksikliği ketoasidozise yol açabilir. Bu, yüksek kan şekeri seviyeleri ve dehidrasyon dahil olmak üzere bir dizi zararlı etkiye neden olabilir. Sonuçta, ketoasidoz tedavi edilmezse komaya veya ölüme yol açabilir. Ketoasidoz belirtileri arasında sık idrara çıkma, açıklanamayan yorgunluk, bulantı, nefes veya karışıklıkta meyveli bir koku bulunur.
