Daniel Fast kavramı, Eski Ahit peygamberi Daniel'in dua ettiği ve manevi rehberlik istemek için oruç tuttuğu İncil'den gelir. Daniel Fast ile ilgili, farklı yönergeler aldığımız iki İncil yazısı vardır. Daniel'in ne yediğini tam olarak bilmenin bir yolu olmadığından, günümüzün Daniel Fast'ı iki şekilde yapılabilir: İncil hesaplarına sıkı sıkıya bağlı kalmak veya fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarınıza göre daha genel kurallara uymak. Kahvaltıda ne yiyeceğinize karar vermeye çalışırken kendinize Daniel Fast'da yulaf ezmesi olup olmadığını sorabilirsiniz? Evet yapabilirsin.
: Chris Pratt Daniel Fast'da - Bir Beslenme Uzmanı Tartıyor
Daniel Hızlı Yönergeleri
Tamamen yemekten veya içmekten kaçındığınız diğer manevi açlıklardan farklı olarak, Daniel Fast vücudunuz için sınırlı beslenme sağlayan kısmi bir hızlıdır. 10 ila 21 gün arasında sürer. Hızlı, sağlık yararları için değil, sadece manevi nedenlerle ifade edilir. Daniel Fast dini amaçlar için bir fedakarlık olsa da, birçok kilise cemaati bu tür yemekleri cemaatlerinin sağlığını iyileştirmek için kullanıyor. Ek olarak, Healthcare'deki bir makaleye göre, Daniel Fast'ın kısa vadede sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olduğuna dair veriler var.
Daniel Fast'da Yiyecek Yiyecekler
İncil'e göre, Daniel sadece tohumlardan yetiştirilen yiyecekleri yedi ve sadece su içti. Daha modern bir Daniel Fast'ı takip ederseniz, meyve, sebze, fındık ve tohum gibi bitki bazlı tüm yiyecekleri yiyebilirsiniz. Ayrıca yulaf, buğday, arpa ve mısır gibi tam tahıllar da yiyebilirsiniz. Ayrıca, su ve sebze veya meyve suları gibi sıvılarınız olabilir.
Daniel Fast Yulaf Ezmesi
Yulaf tam bir tahıl olduğundan, Daniel Fast'da yulaf ezmesi yiyebilirsiniz. Ancak, daha katı yönergeleri takip etmek istiyorsanız, paketlenmiş sürümü satın almak yerine evde yulaf ezmesi hazırlamalısınız. Paketlenmiş yulaf ezmesi, işlenmiş ve diyette kaçınılması gereken hızlı pişirme yulafını kullanır. Yulaf kepeği, haddelenmiş yulaf veya çelik kesilmiş yulaf kullanabilirsiniz. Yulaf ezmesini tatlandırmak için kuru üzüm, muz, doğranmış veya karışık elma, şeftali veya armut gibi meyveler ekleyebilirsiniz. Lezzet için tarçın ve hindistan cevizi gibi baharatlar da ekleyebilirsiniz.
Daniel Fast Yulaf Ezmesi Yöntem Bir
Suyu ocakta veya bir çaydanlıkta kaynatın. 1/2 bardak yulaf ölçün ve yulafın içine bir bardak kaynar su dökün ve yulaf suyu emene kadar bekletin. Meyve, fındık ezmesi ve / veya baharat ekleyin.
Daniel Fast Yulaf Ezmesi Yöntem İki
Bir tencereye 1 su bardağı su ekleyin ve kaynana kadar ısıtın. 1/2 su bardağı yulaf ekleyin ve ısınmak için ısıyı azaltın ve yulafın suyu emmesine izin verin. Meyveler, fındık ve / veya baharatlar ile lezzetlendirin.
Daniel Fast Gecelik Yulaf
Sızdırmaz bir kaba 1 su bardağı su ve 1/2 su bardağı yulaf ekleyin. Gece boyunca buzdolabına koyun, yulaf suyu emecektir. Sabahları meyve veya fındık ekleyin. Mikrodalgada soğuk veya ılık yiyin.
Daniel Fast Yulaf Ezmesi Krep
Daniel Fast'da olmak, en sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Birkaç akıllı ikame ile kreplerinizi yiyebilir ve onları da yiyebilirsiniz. Küçük bir kapta 1 yemek kaşığı keten tohumu küspesi ve 2.5 yemek kaşığı su ekleyin. Birlikte karıştırın ve bir kenara koyun. Bir karıştırıcıda 1 orta boy muz ve 1/4 bardak yulaf karıştırın, çok iyi karıştırın ve karıştırıcıya keten ve suyu ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Bu hamuru diğer gözleme hamurlarında olduğu gibi kullanın. Kreplerin yapışmasını önlemek ve orta düşük ateşte pişirmek için yapışmaz bir tavada bir çay kaşığı hindistan cevizi yağı kullanın. Bu 1 porsiyon yapar - üç 4 inç krep. Taze meyve ile üst.
Daniel Fast Yulaf Ezmeli Kurabiye
Mutfakta bir dahi olmasanız bile, Daniel Fast'ın kurallarına uyan bir kurabiye yapmak mümkündür. Bu, süt, yumurta veya şeker anlamına gelmez. Muz ve elma püresi gibi malzemelerin birkaç sağlıklı ikamesi ve kuru üzüm gibi konsantre doğal şeker kaynakları ile endişelenmeden yulaf ezmeli bir kuru üzüm kurabiyeniz olabilir.
Daniel Fast'da Kaçınılması Gereken Gıdalar
Daniel Fast'da kaçınılması gereken yiyecekler hakkındaki İncil rehberliği açık olmasa da, İncil'de mayasız ekmek yemek konusunda birçok notasyon var. Geleneksel bir oruç tutanlar maya ve kabartma tozu gibi mayalama maddelerinden vazgeçmeyi seçebilirler. Tüm hayvansal ve sütlü ürünler ile bal ve şeker gibi tatlandırıcılardan uzak durmalısınız.
Yapay ve işlenmiş gıdalar, kimyasallar ve gıda katkı maddelerine de izin verilmez. Daniel Fast hakkında sağlıkla ilgili araştırma yapan araştırmacılar, çalışma katılımcılarının kafeinsiz kahve ve çay içmelerine izin verdi, ancak aksi takdirde kafeinli içeceklere ve alkole izin verilmiyor. Tüm yemeklerinizi elle hazırlamalı ve her zaman Daniel Fast için satın almayı seçtiğiniz herhangi bir paketlenmiş veya konserve gıdadaki içerik listelerini okumalısınız.
