Gıda kaynaklarından elde edilen B vitaminleri, gelişmiş karaciğer ve sinir sistemi fonksiyonu ve sağlıklı cilt, saç ve gözler dahil olmak üzere sayısız fayda sağlar. B vitaminleri metabolizmanızı da etkilediğinden, B kompleks takviyesinde fazla vitamin almak sindirim sisteminizi bozabilir ve dışkılarınızda değişikliklere neden olabilir. Sarı dışkı ayrıca çok fazla B vitamini almanın yan etkilerinden biri olan karaciğer problemlerini de gösterebilir. Sorun devam ederse doktorunuza danışın.
Dışkı Rengi
MayoClinic.com'da hasta sorularını cevaplayan bir gastroenterolog Michael Picco'ya göre, tabureleriniz kahverengi bir ton olarak kalırsa endişelenecek bir şeyiniz yok. B vitamini kompleksi almak da dahil olmak üzere diyetinizdeki değişiklikler dışkılarınızın rengini ve kıvamını değiştirebilir. Taburenizdeki safra miktarı da rengi etkiler. Dışkı sindirim sisteminizden hızla geçerse, fazla safra emmez. Dışkınız daha hafif olabilir ve gevşeyebilir. Birkaç B vitamini ishale neden olabilir.
B-3 ve Karaciğer Hasarı
Aldığınız B vitamini kompleksi takviyesi niasin içeriyorsa, bu vitamin - B-3 miktarı için etiketi kontrol edin. Niasinin önerilen diyet ödeneği günde 14 mg ila 16 mg arasındadır. Günde 100 mg'dan fazla niasin alırsanız, yan etkiler ishal ve kusmayı içerebilir. Büyük miktarlarda niasin almak da karaciğer hasarına neden olabilir. Uzun bir süre B-3 vitamini alıyorsanız, dışkılarınız sararmasa bile karaciğerinizi periyodik olarak kontrol ettirin.
B-5 Vitamini
hususlar
Crohn hastalığı ve diğer bağırsak bozuklukları sarı dışkılara ve ishale neden olabilir. B kompleks takviyeleri almak, karaciğer hasarına ek olarak başka yan etkiler de oluşturur. Bazıları oldukça küçüktür - idrar renginde ve çıktısında, baş ağrılarında, uyuşuklukta ve mide rahatsızlığında değişiklik - ancak ciddi yan etkiler gut, mide ülseri ve görme kaybını içerir. Çoğu insan diyetlerinden yeterli miktarda B vitamini alır. Doktorunuzdan sarı dışkılarınızın nedenini kontrol etmesini isteyin.
