Ocean Spray Kızılcık Suyu, günlük önerilen C vitamini ihtiyacının yüzde 100'ünü sağlar. Ayrıca, kızılcık suyunun diğer sağlık yararları vardır ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Kızılcıklar ayrıca antioksidanlar içerir ve yüzyıllardır idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisi için kullanılmaktadır. Ocean Spray Kızılcık Suyu, sağlıklı bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite kombinasyonu, kilo verme hedeflerinizi yorgun veya aç hissetmeden karşılamanıza yardımcı olabilir. Önemli diyet değişiklikleri yapmadan önce daima doktorunuza danışın.
Aşama 1
Sağlıklı bir kahvaltı ile bir bardak Ocean Spray Kızılcık Suyu için. Kilo vermek için yapabileceğiniz en önemli değişikliklerden biri kahvaltı yemektir. Kahvaltı yemek, sabahları daha az sağlıksız atıştırma riskiyle geçmeniz için enerji verir. Kahvaltınızla birlikte bir bardak kızılcık suyu içmek de midenizi doldurmanıza yardımcı olur, böylece daha az yersiniz. Ek olarak, yorgunluğa, baş ağrısına ve halsizliğe yol açabilecek dehidrasyonu önlemek için adımlar atıyorsunuz.
Adım 2
Atıştırmalık için az yağlı meyve yüzlü yapın. Bir karıştırıcıda, bir bardak az yağlı yoğurt, taze veya dondurulmuş meyveler, bir limon suyu ve pürüzsüz hale getirmek için yeterli Okyanus Sprey Kızılcık Suyu karıştırın. Güler yüzlü kişiyi yanınızda taşıyın ve gün boyunca kahvaltı, öğle veya öğle veya akşam yemekleri arasında atıştırmalık olarak alın. Yoğurt dışında, bu smoothie yağ içermez ve Ocean Spray Kızılcık Suyunun sağlık yararları ve lezzetine sahiptir. Alternatif olarak, Ocean Spray Kızılcık Suyu'nu buz küpü tepsilerinde dondurabilir ve smoothie yapmak için düşük veya yağsız süt ekleyerek az yağlı yoğurtta karıştırabilirsiniz.
Aşama 3
Tarifte soğuk su için Ocean Spray Kızılcık Suyu yerine bir fincan aromalı şekersiz jelatin yapın. Ek beslenme ve lif için, sertleşmek için buzdolabına yerleştirmeden önce karışıma doğranmış dondurulmuş kiraz veya çilek ekleyin. Lezzetli, sağlıklı, az şekerli ve az yağlı bir parfe için yağsız çırpılmış tepesi veya dondurma jöle ile üst kat jelatin ile servis yapın.
4. Adım
8 oz. bardak her öğünden önce yarım Okyanus Sprey Kızılcık Suyu ve yarım su ile doldurulur. Bu, minimum 64 oz'nizi karşılamanızı sağlayacaktır. günlük sıvı gereksinimi. Bir bardak su ve Ocean Spray Kızılcık Suyu içmek C vitamini ve antioksidanlar sağlayacaktır.
İpucu
Önemli diyet değişiklikleri yapmadan önce doktorunuza danışın.
