Şekersiz sakız, düşük boşluk riski ve azaltılmış kalori içeriği de dahil olmak üzere şeker içeren çeşitlere göre birçok faydaya sahiptir. Çok miktarda şekersiz sakız çiğnemek, sık sık bağırsak hareketlerine neden olarak önemli kilo kaybına yol açabilir. Bu etki bazıları için arzu edilebilir olsa da, bazı durumlarda da tehlikeli olabilir. Şekersiz sakızın kilo kaybı üzerindeki etkilerini anlamak, onu nasıl kullandığınıza dair bilinçli kararlar vermenizi sağlar.
malzemeler
Şekersiz sakız, aspartam veya asesülfam potasyum gibi herhangi bir sayıda yapay tatlandırıcı içerebilir. Kuru erik ve elmalarda doğal olarak oluşan bir şeker alkolü olan sorbitol, şekersiz sakızda yaygın bir bileşendir. Ksilitol sorbitole benzerdir ve ayrıca tatlandırıcı olarak şekersiz sakıza eklenebilir.
Kilo kaybı
Hem sorbitol hem de ksilitol, büyük dozlarda yutulduğunda müshil etkisine sahiptir. Science Daily'ye göre, sorbitol içeren şekersiz sakız, büyük miktarlarda çiğnendiğinde bir kişinin vücut ağırlığının yüzde 20'sine kadar kilo kaybına neden olabilir. Ksilitol ve sorbitol, uyarıcı olmayan müshil olarak işlev görür ve kalın bağırsağa su çekerek bağırsak hareketleri üretir. Diğer laksatifler gibi, şekersiz sakız da kilo kaybına neden olabileceği için kötüye kullanılabilir.
Yan etkiler
Kilo kaybına ek olarak, şekersiz sakız diğer hoş olmayan yan etkilere neden olabilir. İlaç Bilgileri Çevrimiçi sorbitolün yaygın yan etkileri olarak gaz, mide krampları, bulantı ve anal tahrişi listeler. Şeker alkollerinin etkilerine duyarlılık, bir kişinin vücut büyüklüğüne ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. Kanada Diyabet Derneği, çoğu sağlıklı yetişkinin önemli yan etkileri olmadan günde 10 grama kadar şeker alkolü tüketebileceğini belirtmektedir. Şekersiz sakızı, yağ veya şeker emilimini bloke eden ilaçlarla birleştirmek, daha şiddetli karın kramplarına neden olabilir. Çok miktarda şekersiz sakız çiğnemek suretiyle üretilen sık sık bağırsak hareketleri de bazı insanlar için rahatsız edici veya rahatsız edici olabilir.
hususlar
Şekersiz sakız kullanımından kaçınmak veya sınırlamak, kilo kaybını ve diğer istenmeyen yan etkileri önlemeye yardımcı olabilir. Orlistat veya akarboz gibi şekeri veya yağ engelleyici ilaçları alırsanız, şekersiz sakız çiğnemeden önce doktorunuzla konuşun. Bileşen etiketini kontrol etmek, belirli bir markanın ksilitol veya sorbitol gibi tatlandırıcılar içerip içermediğini belirlemenize yardımcı olabilir. Şekersiz sakız kullanmayı bırakın ve şiddetli karın krampları, kasıtsız kilo kaybı veya diğer istenmeyen yan etkiler yaşarsanız doktorunuza danışın.
