Korkutucu olsalar da, çarpıntı nadiren kendi başına tehdit ediyor. Bununla birlikte, bazı durumlarda, altta yatan sorunların göstergeleridir. Yeterli egzersiz yapmazsanız, kalp çarpıntısı vücudunuz size önemli bir mesaj göndermeye çalışıyor olabilir.
Kalp Çarpıntısı Belirtileri
Amerikan Kalp Derneği, kalp çarpıntısını, kalbinizin "atımı atladığı" gibi hissedebilecek tek bir erken kalp atışı olarak tanımlar. Çarpıntı üst üste birkaç kez ortaya çıkabilir, bu da üst göğüste veya boyunda "çırpınan" bir sansasyona neden olur. Çarpıntı endişe verici olsa da, nadiren tehlikelidir: Vücudunuzda kalıcı bir etkiye neden olma eğilimi göstermezler. Bununla birlikte, kalp fonksiyonunuzu etkileyecek kadar güçlü hale gelirlerse, yorgunluk, baş dönmesi, bayılma, nefes darlığı veya göğüs ağrısı hissedebilirsiniz. Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, acil tıbbi yardım isteyin.
Kalp Çarpıntı Tetikleyicileri
Kalp çarpıntısının her zaman belirgin bir nedeni olmasa da, egzersiz yaparken, stres altındayken veya kafein üzerinde aşırıya kaçarken ortaya çıkabilir. Kalp atış hızınızı artıran aktiviteler çarpıntıyı tetikleme olasılığı en yüksektir. Egzersiz sonrası ortaya çıkan kalp çarpıntısı, adrenalin pompalamaya devam ederken kalp atış hızınızın yavaşlaması olabilir. Bazı durumlarda, çarpıntı kalp hastalığının bir belirtisi olabilir. En iyi durumda değilseniz ve çarpıntıya başlıyorsanız, tam tanı için doktorunuza danışın.
Egzersizin Rolü
Egzersiz kalbiniz için iyidir. Kalp kasınızı çalıştırır ve kardiyovasküler sisteminizi formda tutar. Bununla birlikte, bir süre egzersiz yapmadıysanız ve aniden bir sürat koşusu yaparsanız, ani egzersiz kalp aritmileri için çok yaygın bir tetikleyici olduğundan, iyiden daha fazla zarar verebilirsiniz. Yine de egzersiz yapmalısınız, ancak kalbinizin kademeli olarak değişmesine izin vermek için ısındığınızdan ve soğuduğunuzdan emin olun.
Egzersiz Eksikliği için Çözümler
Egzersiz eksikliği doğrudan kalp çarpıntısına neden olmaz, ancak katkıda bulunan bir faktördür. Şeklin dışındaysanız ve kalbiniz için endişeleniyorsanız, doktorunuzla konuşun. En önemli kasınızı fazla çalıştırmadan kardiyovasküler zindeliğinizi geri almanızı sağlayacak iyi bir egzersiz rutini bulun. Doktorunuz, daha sağlıklı bir duruma dönene kadar sigara, alkol ve özellikle kafeini azaltmayı da önerebilir.
