Chai Hazırlıkları
Çayın diyet dostu durumuna rağmen, kafeden gelen chai latte'lere genellikle kalori yüklenir. Tam yağlı süt ile yapılan 12 onsluk bir versiyon 200 kalori içerebilir - bir kutu sodadan daha fazla. Soya sütü ile yapılan aynı içecek 180 kalori içerirken, yağsız sütlü biri 160 kalori içerir. Evde daha az kalorili bir latte yapabilirsiniz. Çayınıza yarım bardak süt içermeyen süt ve yarım çorba kaşığı bal eklemek sadece 75 kalori içecektir.
