Psyllium kabuğu Hindistan'a özgü bir bitki olan Plantago ovata tohumundan elde edilir. Psyllium'un birçok fiziksel faydası vardır ve kardiyovasküler hastalık, kolon kanseri, kabızlık, ishal, obezite, yüksek kan şekeri ve enflamatuar bağırsak hastalıkları gibi birçok durumun önlenmesi ve tedavisinde yardımcı olduğu gösterilmiştir. Psyllium'un ana faydaları, içerdiği yüksek miktarda çözünür liften gelir ve psyllium'un nasıl çalıştığını anlamak için, lif ve sindirim sistemi hakkında biraz anlamak önemlidir.
Lif
Psyllium bir çeşit liftir. Lif, yediğimiz bitkilerin vücudumuzun parçalayamadığı kimyasal bir bağ içeren parçasıdır. Sonuç olarak, emilmeyen vücuttan geçer. İki tür lif vardır: çözünür ve çözünmez. Çözünür lif, su ile bir bileşik oluşturur ve sonuç, dışkı ile karışan ve yumuşatan bir jeldir. Psyllium, çözünür bir lif türüdür ve normalde bir bardak su ile karıştırılır ve çalışmasına başlamak için sindirim sistemine girer.
Su
Psyllium çözünür olduğu için, karıştırılacak yeterli miktarda suya sahip olması gerekir veya potansiyel olarak bağırsak tıkanıklığına, kabızlığa ve diğer sorunlara neden olabilir. Psyllium, bu komplikasyonları önlemek ve psyllium kabuklarının yeterli suyun çalışmasına izin vermek için gün boyunca en az bir bardak su ve altı ila sekiz ek bardak ile alınmalıdır.
yığın
Jel psyllium formları hacim arttırıcı bir müshil görevi görür. Dışkı maddesinin bağırsaklardan sağlıklı bir şekilde taşınabilmesi için, sindirim mekanizmalarının taşınmasına izin vermek için yeterli madde veya kütleye sahip olması gerekir. Jelatin benzeri durum dönüştürülmüş psyllium, dışkı atığı ile karışan, yumuşatan, seçilen maddeleri emen ve temiz bir eliminasyon sürecine izin veren bir madde olarak işlev görür.
Tedavi Koşulları
Psyllium bağırsaklarda bulunurken, bazı öncüleri kolesterolü emer. Kan dolaşımına giren bu elementlerden ziyade, psyllium ile vücuttan tutulur ve atılırlar. Psyllium, bağırsaklarda durgun dışkı maddesinin durmasını önlemeye yardımcı olduğundan, daha sağlıklı bir kolona katkıda bulunur ve kolon kanserini caydırmaya veya enflamatuar bağırsak hastalıklarını tedavi etmeye yardımcı olabilir. Psyllium en yaygın olarak kabızlığı gidermek için kullanılır. Psyllium'un yumuşatıcı müshil nitelikleri, onu inaktif fekal madde ile karıştırmak ve hareket ettirmek için paha biçilmez hale getirir. Tersine, ishal, fazla suyu emecek ve bağırsakları sakinleştirecek olan psyllium ile de tedavi edilebilir.
