Aşama 1
Yemekten sonra kollajen hapları almadan önce iki ila üç saat bekleyin. Kollajen, mide asidi tarafından parçalanmadan midenizden ve bağırsaklara geçmesi gerektiğinden, aç karnına kollajen takviyeleri alınmalıdır.
Adım 2
Yatmadan önce iki veya üç 400 miligram kollajen takviyesi bir bardak su ile alın. Bu, vücuda uyurken doğal onarım süresi boyunca kollajeni emme ve işleme şansı verir.
Aşama 3
Kollajen tabletleri aldığınız zaman ile yattığınız zaman arasında hiçbir şey yiyip içmeyin. Midenizde herhangi bir yiyecek varsa, sindirim sisteminiz kollajeni yiyecekle birlikte parçalamaya başlar ve onu etkisiz hale getirir.
4. Adım
Tam faydayı yaşamak için hapları iki ila dört aya kadar verin. İyileşme olmazsa kullanımlarını durdurun.
