Kapalı bir egzersiz istasyonu olarak kullanılmak üzere normal bir bisikletin dönüştürülmesi, bir kapalı bisiklet eğitmeni kullanılarak nispeten kolaydır. Bir bisiklet antrenörü temel olarak bisikletin arka tekerleğini yerden kaldıran bir ayaktır, böylece serbestçe dönebilir. Arka tekerleğin lastiği, bir volana ve gerekli direnci sağlayan fana veya manyetik düzeneğe takılı bir silindire dayanır. Çoğu bisiklet antrenörü, bir kez kurulduktan sonra, açık havada sürüş için bisikletinizi kolayca çıkarmanıza ve bisikletinizi iç mekanda kullanırken - hızlı ve başka bir ayar yapmadan - değiştirmenize izin verir.
Aşama 1
Hızlı serbest bırakma şişini, hızlı serbest bırakma kolunu çevirerek ve grubu sökerek bisikletinizin arka tekerleğinden çıkarın. Çabuk açılan koniyi şiş üzerine geri geçirin ve şişleri ileride kullanmak üzere güvenli bir yere koyun.
Adım 2
Hızlı serbest bırakma şişini bisiklet antrenörü şişinizle değiştirin; koniyi sökün ve şişleri akstan geçirin. Koniyi şiş üzerine geçirin ve tekerleği yerine kilitlemek için hızlı bırakma kolunu kapatın.
Aşama 3
Silindir takımını konumlandıran düğmeyi ve eğiticinin her iki yanındaki koni tutamaklarını kontrol eden düğmeleri gevşetin.
4. Adım
Bisiklet tekerleğini eğiticiye yerleştirin ve hızlı bırakma şişindeki konilerden birini bisiklet eğiticisinin koni kulplarından birine takın. Koni tutamağı için kontrol düğmesini saat yönünde çevirin ve diğer hızlı açılan şiş konisini, eğiticinin diğer tarafındaki koni tutamağına yerleştirin. Her iki koni koni tutamaklarına sıkıca yerleşene kadar kontrol düğmesini döndürmeye devam edin.
Adım 5
Lastiğin silindir grubu üzerindeki konumunu inceleyin. Koni kavrama topuzlarını lastiği silindirin merkezine hizalayacak şekilde ayarlayın. Koni tutma kollarını yerine kilitleyin.
6. Adım
Silindir ile bisikletin lastiği arasındaki gerilimi ayarlamak için silindir grubundaki düğmeyi çevirin.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Bisiklete binme eğitmeni
Çabuk açılan tekerlekli bisiklet
İpucu
Dağ bisikletlerinde, aşırı gürültüyü ve rahatsız edici bir egzersiz deneyimini önlemek için arka lastiği daha ince bir yol lastiğiyle değiştirmek gerekebilir.
Bisiklet antrenörleri bisikletin arka tekerleğini 4 ila 6 inç arasında kaldırır, böylece bisikleti düzleştirmek için ön lastiğin altına bir tür güvenli bir blok yerleştirmek isteyebilirsiniz.
