Ağırlık kaldırarak veya şınav yaparak egzersiz yapmak kollarınızdaki gücü arttırmanın etkili bir yoludur. Egzersiz ve yorucu fiziksel aktivite zaman zaman rahatsız edici olsa da, kollarınızda morarma veya kanama varlığı başka bir tıbbi durumun veya yaralanmanın işareti olabilir.
Vücudunuzdaki morarma veya diğer izler de egzersizin kendisiyle ilişkili olmayabilir ve bunun yerine önceki bir yaralanmanın işareti olabilir.
Egzersizden Çürükler
Çürükler, cildinizin yüzeyine yakın kan damarları çevre dokulara az miktarda kan sızdığında ortaya çıkar. Bu yaralanma genellikle cildinizdeki künt bir kuvvet veya travmadan kaynaklanır. Vücudunuzun yüksek temas bölgelerindeki (eller, ayaklar, bacaklar ve kollar gibi) çürükler nispeten yaygın olabilir.
Belirli makinelerle kollarınızda aynı noktada düzenli ve tekrarlanan temaslar veya spor salonunda barbelller, halterler ve kettlebelller tekrar tekrar morarmaya neden olabilir. ACE Fitness, gerilmiş veya yırtılmış kasların morarma gösterebileceğini söylüyor.
Bununla birlikte, yaralanma, ilaca yan etkiler veya diğer kardiyovasküler sorunlar gibi diğer faktörler de egzersiz sırasında veya egzersizden kısa bir süre sonra kollarınızda morarmaya neden olabilir.
Aktinik Purpura Denilen Kırmızı Lekeler
Amerikan Osteopatik Dermatoloji Koleji web sitesinde belirtildiği gibi, kol morarması her yaştan insanda yaygın olabilir. Aktinik purpura, kollarınızda ve ellerinizde düz, kırmızı lekelerin oluşmasına neden olan ve sonunda mor bir çürük haline dönüşebilen bir durumdur.
Zamanla, bu lekeler kaybolur ve cilt pigmentiniz normale döner. Bu nedenle, bu durum tıbbi endişe kaynağı değildir ve doğrudan kollarınızı kullanmayla ilgili olmayabilir.
Bunun yerine, yaşlandıkça daha sık olabilen normal bir cilt rengi değişikliği olarak görülür. Bununla birlikte, durumunuz olduğundan şüpheleniyorsanız veya teşhis konulduysa, ekipman kullandığınızda spor salonunda giymek için çevrimiçi koruyucu kılıf satın alabilirsiniz.
Morarma Belirtileri
Egzersiz yaptıktan sonra kollarınızda morarma belirtileri ve belirtileri ağrı, şişme, kızarıklık ve cilt rengini içerebilir. Yakın zamanda kollarınızda bir travma veya yaralanma yaşadıysanız, MedlinePlus'a göre morarma yaygın bir vücut reaksiyonudur.
Bununla birlikte, çürüğünüzdeki aşırı basınç, tedavi edilmezse ek kardiyovasküler risklere neden olabilecek "bölme sendromu" adı verilen bir durumun işareti olabilir.
Morarma Tedavileri
Kollarınızla çalışmak veya ağır fiziksel aktivite yapmak damarlara ve kaslara kan akışında artışa neden olabilir. Bu nedenle, son zamanlarda herhangi bir çarpma veya kolunuzda yaralanma, bu bölgeye artan kan akışı nedeniyle artan morarma ile ortaya çıkabilir.
MedlinePlus'a göre, yaralı cildinize soğuk bir kompres veya bir bezle sarılmış buz uygulayarak çürüklerinizi tedavi edin. Ayrıca daha fazla şişliği sınırlamak için kolunuzu kalbinizin seviyesinin üzerine yükseltebilirsiniz.
