Bir maraton koşmazsınız veya dolgun karnına tur atmazsınız. Hissedeceğiniz rahatsızlığın yanı sıra, kardiyovasküler sisteminize aşırı yük bindirirsiniz. Bunu sezgisel olarak bilmenize rağmen, dolaşımın sindirimdeki rolünü açıklayan insan vücudunun fizyolojisini bilmek yardımcı olur.
Anatomi ve Fizyoloji
Midenizde arteriol adı verilen milyonlarca küçük kan damarı bulunur. Vücudunuzdaki tüm organlar gibi işlev görmesi için oksijene ihtiyacı vardır. Kalbiniz tarafından kontrol edilen dolaşım sistemi, vücudunuz boyunca kan yoluyla taşınan akciğerlerinizden oksijen alır. Gün boyunca çeşitli organlarınız, en yüksek performanslarını sağlamak için oksijenli kan ister. Kalbiniz bu mesajları alır ve organların ihtiyaçlarına göre uyarlanır.
Oksijen İhtiyacı
Yiyecek ve içeceğinizi çiğnip yuturken, yiyecekleri sindirilebilir maddeye ayıran midenizi doldurursunuz. Bunun gerçekleşmesi için, oksijenli kan midenin damarlarına akmalıdır. Oksijen akışı, midenin yiyeceği daha küçük moleküllere indirgeyen sindirim asitlerini serbest bırakmasını sağlar. Bu, besinleri emen ve atıkları tahliye için kalın bağırsağa gönderen ince bağırsaklar için yiyecekleri hazırlar.
Kan basıncı
İnsan vücudunun dolaşım sistemi üç temel prensiple çalışır. İlk olarak, kan akışı herhangi bir doku veya organa ihtiyaçlarına göre artar. Yemekler, gastrointestinal veya GI arasındaysanız, sistem bir yemekten sonra daha az kan gerektirir, bu nedenle kalp daha az gönderir. İkinci ilke, herhangi bir zamanda vücudun tüm kan / oksijen ihtiyaçlarının toplamının kardiyak output miktarını kontrol ettiğini söylüyor. Son olarak, oksijen bakımından zengin kanı dokulara taşıyan arterlerdeki basınç, lokal olarak kan sağlayanlardan bağımsız olarak çalışır.
Yeme ve İçmenin Etkileri
Kalbiniz herhangi bir zamanda organlarınızın neye ihtiyacı olduğunu ortaya koyduğundan, yemek yediğinizde ve içtiğinizde GI sisteminize daha fazla kan gönderir. Vücudunuzda sadece mideniz daha fazla kana ihtiyaç duyduğunda sinyal vermekle kalmayıp aynı zamanda doku ihtiyacını karşıladığında kalbinize geri bildirim sağlayan karmaşık bir iletişim sistemi vardır. Kan basıncı bu sistemde önemli bir oyuncudur ve gerektiğinde artar. Kalbiniz kan sağlayabilir, ancak kanı midenize almak için arteriyel duvarların çalışmasını gerektirir. Arterleriniz bunu kan akış hızını artırmak için basıncı yükselterek başarır. Sindirim süreci tamamlandığında yüksek kan basıncınız normale döner.
Diğer Hususlar
Yedikten ve içtikten sonra midenizin daha fazla kana ihtiyacı olduğu gibi, yürürken, koşarken, bisiklet sürerken veya yüzerken bacaklarınızdaki kaslar ekstra kana ihtiyaç duyar. Yemek yemek, kalbinize talepler koyar ve tansiyonunuzu egzersizle aynı şekilde yükseltir. Kalp ihtiyaç duyduğunuz yerde ve zamanda ihtiyacınız olan tüm kanı sağlamaya çalıştığından, daha sert pompalar ve her eylem için kan basıncınızı yükseltir. Bu nedenle, bir seferde bir şey yapılması tavsiye edilir. Yedikten hemen sonra yorucu egzersizlerden kaçının. Bir yemekten iki saat sonra egzersiz yapmak için en uygun zamandır. O zamana kadar mideniz boşalmış olacak ve kalbiniz aşırı talep olmadan kanı kaslarınıza yönlendirebilir.
