Kronik bronşit, bir tür kronik obstrüktif akciğer hastalığı veya KOAH, hava akışını engelleyen ve nefes almayı zorlaştıran bir akciğer enfeksiyonudur. Kronik bronşit belirtileri arasında mukus, nefes darlığı, hırıltılı solunum, ayak bileklerinin, ayakların ve bacakların şişmesi ve mavi tonlu dudakları gösteren kalıcı bir öksürük bulunur. Anti-enflamatuar ilaçlara ve nefes almayı kolaylaştıran inhalerlere ek olarak, sağlıklı bir diyet belirtilerinizi iyileştirebilir. En iyi sonuçlar için kalifiye bir sağlık uzmanından belirli rehberlik isteyin.
Probiyotikler
Probiyotikler, sindirim sisteminizdeki zararlı bakterilere karşı çalışan sağlıklı bakterilerdir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, sindirimi kolaylaştırmaya ve zararlı bakterilerin neden olduğu enfeksiyonları önlemeye yardımcı olmasının yanı sıra, probiyotikler bronşit gibi solunum yolu enfeksiyonlarını önlemeye ve soğuk algınlığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Değerli probiyotik kaynakları arasında, laktobasil, kefir, yoğurt benzeri bir içecek, ayran, fermente soya ürünleri ve çeşitli takviye edilmiş gıdalar ve içecekler gibi canlı aktif kültürlere sahip yoğurt bulunur.
Meyve ve sebzeler
Meyve ve sebzeler başlıca antioksidan kaynağıdır - vücudunuzun enfeksiyonlardan ve hastalıklardan korunma yeteneğini güçlendiren besinler. Mayıs 2007'de "Göğüs" de yayınlanan bir araştırmaya göre, meyve ve sebze alımınızı artırmak daha az bronşit semptomlarına yol açabilir. Çalışmada, 2.012 lise öğrencisinin diyetleri ve solunumsal semptomları bir yıl boyunca incelenmiştir. Çalışmanın sonunda, araştırmacılar, en az miktarda antioksidan açısından zengin gıdalar tüketen katılımcıların, kronik bronşit ve astım ve hırıltılı solunum gibi diğer solunum problemleri geliştirme olasılığının yüksek olduğunu keşfettiler. Antioksidanların koruyucu faydalarını elde etmek için, meyveler, narenciye, kavun, kırmızı üzüm, domates, yapraklı yeşillikler, biber, brokoli, tatlı patates ve kış kabağı gibi renkli meyve ve sebzeleri rutin olarak yemek ve atıştırmalıklara dahil edin.
Tavuk çorbası
Tavuk çorbası, solunum semptomları için zamana bağlı bir ilaçtır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi boğaz ağrısı, mukusun gevşemesi ve tıkanıklığın azalması için tavuk çorbası önerir. Balgam birikimini kötüleştirebilecek kremalı çorba üzerinde et suyu bazlı çorba tüketin. Çorbadaki et suyu, vücudunuzdaki toksinlerin idrar yoluyla yıkanması için önemli olan hidrasyonu da artırır. Sebzeleri çorbanıza dahil etmek ek antioksidan faydalar sağlar. Tavuk ve fasulye, mercimek ve hindi gibi diğer çorba içeriklerindeki protein, amino asitler sağlar - yağsız dokunun yapı taşları. Protein açısından zengin gıdalar ayrıca güçlü bağışıklık sistemi işlevini, sürekli enerji ve doku onarımını - bronşit salgınlarından kurtulmanızı destekleyebilecek nitelikleri destekler.
