Mr. Noodles, Vancouver Anderson Anderson Watts, Ltd tarafından ithal edilen Kanadalı anlık ramen noodle markasıdır. Çin'in Huizhou Beltek Foods tarafından yapılan bu erişte, sığır eti, tavuk, oryantal ve sebze de dahil olmak üzere bir dizi farklı lezzete sahiptir.
Hazırlık ve Porsiyon Boyutu
Çoğu anlık erişte gibi, Bay Noodles'ın bir paketi, önceden kurutulmuş sebzeler içeren ikinci bir paket ile, en az bir paket baharat ile önceden pişirilmiş, kızarmış ramen eriştesi içerir. Hizmet büyüklüğündeki farklılıklara rağmen, Bay Noodles'ın bir paketinde bulunan gram başına beslenme, bir fincan Bay Noodles'ınkinden farklı değildir. Benzer şekilde, bir 43 gram veya 1/2 paketin porsiyonun besin içeriği, lezzetler arasında çok az değişiklik gösterir.
Tavuk Aromalı
Bir adet 43 gram porsiyon Bay Noodles tavuk aroması anlık erişte, 54'ü yağdan elde edilen 190 kalori içerir. Günde 2000 kalorilik bir diyete dayanarak, bir porsiyon paketin toplam 6 gram yağında veya RDI'nızın yüzde 9'unda önerilen günlük doymuş yağ alımının yüzde 15'ini veya 3 gramını içerir. Bir porsiyon 0 mg kolesterol içermesine rağmen, 980 mg sodyum RDI'nızın yüzde 41'ini oluşturur. 27 gram veya RDI'nızın yüzde 9'undan karbonhidratların 0, 5 gramı diyet lifi ve 3 gram şekerdir, ek olarak 4 gramlık protein RDI'nızın% 8'ini temsil eder. Demir RDI'nızın yüzde 6'sı ve kalsiyum alımınızın yüzde 1'inin yanı sıra, bir porsiyondaki vitamin ve mineral içeriği önemsizdir.
Sebze Aromalı
Tavuk aromasına benzer şekilde, bir porsiyon sebze aroması Mr. Her ikisi de 6 gram yağ içermesine rağmen, bitkisel lezzet, RDI'nızın 2.5 gram veya yüzde 12'si ile biraz daha az doymuş yağ içerir. Ayrıca 0 mg kolesterol içeren sebze aromasının 1020 mg sodyum, RDI'nızın yüzde 42'sini temsil eder, bu da tavuk aromasınınkine göre hafif bir artıştır. Her iki lezzet de 0.5 gram diyet lifi ve RDI karbonhidratınızın yüzde 9'unu içermesine rağmen, sebze aroması sadece 1 gram şeker içerir. Bitkisel lezzet, RDI'nızın yüzde 4'üne sahip olan tavuk lezzetinden biraz daha az demir içermesine rağmen, her iki lezzet de 4 gram protein ve RDI'nızın yüzde 1'ini içerir, diğer tüm mineral ve sebze içeriği ihmal edilebilir.
Oryantal Lezzet
Oryantal lezzetin bir porsiyonu 190 kalorisinde 63 kalori içerir. 7 gram veya RDI'nızın yüzde 11'i toplam yağ ve 3, 5 gram veya yüzde 18 doymuş yağ ile, bir porsiyon oryantal lezzet diğer lezzetlerden önemli ölçüde daha az sağlıklıdır. Bu eğilim, RDI'nızın yüzde 55'ini oluşturan 1320 mg sodyumda devam ediyor. Bir porsiyon oryantal Bay Noodles, 27 gram karbonhidrat, 0.5 gram diyet lifi, 4 gram protein ve RDI kalsiyumunuzun yüzde 1'ini içerir. Aynı olmasa da, bu benzerlikler oryantal lezzetin 2 gram şekerinde, RDI demirinizin yüzde 5'inde ve aksi takdirde ihmal edilebilir vitamin ve mineral içeriğinde devam eder.
Dana Aromalı
190 kalorisinin 59 yağından gelen bir porsiyon sığır eti aroması Noodles, 6.5 gram veya RDI'nızın yüzde 10'unu, yağ ve 3 gramını veya yüzde 15 doymuş yağ içerir. 900 mg veya yüzde 38 sodyum ile sığır eti aroması, oryantal aromadan önemli ölçüde daha düşük sodyum içeriğine ve 28 gram ile biraz daha fazla karbonhidrata sahiptir. Aksi takdirde, iki lezzet neredeyse aynıdır: her ikisi de 0.5 gram diyet lifi, 2 gram şeker, 4 gram protein, RDI demirinizin yüzde 5'i, RDI'nızın yüzde 1'i ve aksi takdirde ihmal edilebilir vitamin ve mineral içeriği içerir.
öneriler
Farklı aromalar arasındaki farklardan da anlaşılacağı gibi, besin içeriğindeki değişkenliğin çoğu aroma paketlerinden gelir. Sodyum ve doymuş yağ içeriği hariç, her açıdan neredeyse aynı lezzetlerle, ya tatlandırıcı paketten daha azını kullanmak ya da yağ veya sodyum alımınızı izliyorsanız tamamen ortadan kaldırmak isteyebilirsiniz.
