Hollywood 48 Saatlik Mucize Diyet, 10 kiloya kadar kaybedebileceğinizi iddia eden bir fad diyetidir. sadece iki günde 4 oz. özel "meyve suyu" karışımı 4 oz. günde dört kez, her dört saatte bir su. Bu diyetle ilgili tek "mucize", açlıkla delirmemenizdir. Meyve suyunun her bir porsiyonu 100 kalori içerir ve suyun yanı sıra başka yiyecek ve içeceklere izin verilmez, bu nedenle günlük kalori tüketiminiz tehlikeli derecede düşük 400'dür.
Meyve suyu
Bu diyette tükettiğiniz tek şey, konsantre olan ve eşit miktarda suyla karıştırılması gereken meyve suyudur. Dört 8 oz olacak. bardak suyu her gün ve ek su içebilirsiniz. Herhangi bir tür gıdaya ve diğer içeceklere - özellikle alkol - izin verilmez. Hollywood 48 Saatlik Mucize Diyeti de detoks olduğunu iddia ettiğinden, en azından "detoks yaptığınız" 48 saat boyunca sigara içmemeniz önerilir. Meyve suyu, vitaminler ile kombine edilmiş su, ananas, elma, portakal, üzüm, şeftali, kayısı ve muz suları ve bergamot, mandalina, limon ve portakal gibi uçucu yağların bir karışımını içerir.
hipoglisemi
Bu diyete aç olacaksınız ve düşük kan şekeri veya hipoglisemiden muzdarip olabilirsiniz. Hipoglisemi belirtileri baş ağrısı, yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, titreklik, kaygı, sinirlilik, ruh hali değişimleri ve karışıklığı içerir. Hipoglisemiyi tedavi etmenin tek yolu, kan şekerinizi yiyecek veya glikoz tableti ile yükseltmektir, ancak diyette bunlara izin verilmez. Ulusal Diyabet Bilgi Takas Merkezi, hipoglisemi riski altındaysanız, sürüş konusunda dikkatli olmanız gerektiği konusunda uyarıda bulunur, çünkü kafanız karışabilir ve reaksiyon süreleri gecikebilir.
Kilo kaybı
Programda kilo verebilirsiniz, ancak yağsız olabilirsiniz. Çoğunlukla su kilosunu kaybedersiniz, bu da normal yeme alışkanlıklarınıza devam ettiğinizde hızla geri kazanılır. Ayrıca yararlı olmayan bazı kas kütlelerini de kaybedebilirsiniz. Yeterli kalori yemediğinizde, vücudunuzun daha fazla enerjiye ihtiyacı vardır ve yağ veya kas dokusunu kullanılabilir enerjiye dönüştürebilir. İdeal olarak yağ kullanmak istersiniz, ancak yeterli protein alımı olmadan vücudunuzun kas dönüştürmesi daha kolaydır. Vücudunuz açlıktan öldüğü için, hayatta kalmak için enerjiyi koruyarak en az çaba gerektiren şeyi yapacak. Enerji tasarrufu da metabolizmanızı yavaşlatacaktır.
Metabolizma
Temel metabolik fonksiyonu desteklemek için yeterli kalori tüketmediğinizde, vücudunuz "açlık moduna" girer ve her şey yavaşlar - bu biyolojik bir hayatta kalma mekanizmasıdır. Kilo kaybı için kalori alımını azaltmak gerekli olsa da, günde en az 1.200 kalori tüketmeniz gerekir. Bu detoks diyeti vücudunuzun ihtiyaç duyduğu minimum enerjinin sadece üçte birine izin verir. Metabolizmanızı yavaşlatmak, 48 saatlik "mucize" diyetiniz bittiğinde kilo almayı kolaylaştırır. Ek olarak, kas yağdan daha fazla enerji kullandığından, kas kütlesini kaybetmek de metabolizmanızı yavaşlatır.
