Melatonin takviyeleri, vücudunuzun uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemeye yardımcı olan doğal olarak oluşan hormon melatoninin sentetik bir versiyonudur. MedlinePlus'a göre, uygun dozlarda melatonin almak uykusuzluk ve jet lag gibi uyku problemleriyle ilişkili sorunların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Bu takviyeyi almadan önce, aşırı dozda melatonin yan etkilerini tıbbi sağlayıcınızla görüşün.
uyuşukluk
Drugs.com, alışılmadık derecede yüksek miktarda melatonin alırsanız ciddi uyuşukluk meydana gelebilir. Bu ek genellikle uykuyu indüklemek için kullanılır ve günlük aktiviteleriniz sırasında dikkatli veya odaklanmış kalma yeteneğinizi etkileyebilir. Aşırı uyuşukluk, tedaviden kısa bir süre sonra uykuya dalmanıza neden olabilir ve birkaç saat uyuyabilirsiniz.
Üzgün mide
Yüksek dozda melatonin sindirim sisteminizi tahriş edebilir. Sonuç olarak, aşırı dozda melatonin sonrasında mide tahrişi, bulantı veya kusma yaşayabilirsiniz. Bu yan etkiler aynı zamanda normal iştahınızdaki azalmaya da katkıda bulunabilir. Melatonin aldıktan sonra ciddi mide rahatsızlığı veya sürekli kusma yaşarsanız mümkün olan en kısa zamanda bir doktora danışın.
Baş ağrısı
Bu takviyenin aşırı dozunu takiben baş ağrısı ağrısı ortaya çıkabilir. Bu yan etki, günlük görevlere odaklanma yeteneğinize müdahale edebilir ve uyuşukluk veya yorgunluk hislerini şiddetlendirebilir. Melatonin aldıktan sonra ani veya şiddetli baş ağrısı hissederseniz, birincil tıbbi sağlayıcınıza başvurun.
