Gerçek gıdanın bir protein veya enerji barından daha iyi olduğunu söylemeye gerek yok. Ancak protein ve enerji barı pazarının patlamasının bir nedeni var - kullanışlı, pratik ve (genellikle) lezzetli. Ama ne aramalısın? "Her zaman kaliteli malzemeler içeren çubuklar arayın. Özellikle yulaf, pirinç, tohumlar (keten tohumu veya chia gibi), fındıklar ve bir protein bileşeni (peynir altı suyu izolatı, soya veya vejetaryen çubuksa pirinç / bezelye karışımı gibi) arayın, " Jim White, RD, ACSM HFI ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsüne danışmanlık yapar. Barınızın amacını düşünmek de önemlidir: Antrenmanınızı beslemek, yemekler arasındaki açlığı veya bir yemek yerine koymak mı? Bir sonraki alışveriş seyahatinizde çıtayı yükseltmenize yardımcı olmak için, 12 farklı kategorideki en iyi seçenekler şunlardır.
Gerçek gıdanın bir protein veya enerji barından daha iyi olduğunu söylemeye gerek yok. Ancak protein ve enerji barı pazarının patlamasının bir nedeni var - kullanışlı, pratik ve (genellikle) lezzetli. Ama ne aramalısın? "Her zaman kaliteli malzemeler içeren çubuklar arayın. Özellikle yulaf, pirinç, tohumlar (keten tohumu veya chia gibi), fındıklar ve bir protein bileşeni (peynir altı suyu izolatı, soya veya vejetaryen çubuksa pirinç / bezelye karışımı gibi) arayın, " Jim White, RD, ACSM HFI ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsüne danışmanlık yapar. Barınızın amacını düşünmek de önemlidir: Antrenmanınızı beslemek, yemekler arasındaki açlığı veya bir yemek yerine koymak mı? Bir sonraki alışveriş seyahatinizde çıtayı yükseltmenize yardımcı olmak için, 12 farklı kategorideki en iyi seçenekler şunlardır.
1. GÜNLÜK SNACK: KIND Fındık ve Baharat Barı
Rahat günlük atıştırmalık büfesi, KIND Kuruyemiş & Baharat barları, temiz malzemeleri ve bar başına beş gram veya daha az şeker içeren düşük şeker içeriği nedeniyle en iyi seçimdir. Badem, ceviz, kakao tozu, tarçın ve bal gibi görebileceğiniz ve telaffuz edebileceğiniz tüm malzemelerle yapılan bu barlar lif bakımından zengindir, iyi bir protein kaynağı sunar ve Karamel Badem & Deniz Tuzu ve Bitter Çikolata Fındık gibi tatlar sunar & Şeker tuzu olmadan görünüşte hoşgörülü bir tedavinin tadını veren Deniz Tuzu. Ayrıca GDO'suz ve glutensizdirler. Bar başına beslenme (Karamel Badem ve Deniz Tuzu): 200 kalori, altı gram protein, 15 gram karbonhidrat, yedi gram lif, 16 gram yağ, beş gram şeker.
Rahat günlük atıştırmalık büfesi, KIND Kuruyemiş & Baharat barları, temiz malzemeleri ve bar başına beş gram veya daha az şeker içeren düşük şeker içeriği nedeniyle en iyi seçimdir. Badem, ceviz, kakao tozu, tarçın ve bal gibi görebileceğiniz ve telaffuz edebileceğiniz tüm malzemelerle yapılan bu barlar lif bakımından zengindir, iyi bir protein kaynağı sunar ve Karamel Badem & Deniz Tuzu ve Bitter Çikolata Fındık gibi tatlar sunar & Şeker tuzu olmadan görünüşte hoşgörülü bir tedavinin tadını veren Deniz Tuzu. Ayrıca GDO'suz ve glutensizdirler. Bar başına beslenme (Karamel Badem ve Deniz Tuzu): 200 kalori, altı gram protein, 15 gram karbonhidrat, yedi gram lif, 16 gram yağ, beş gram şeker.
2. PROTEİN: Yükselen Protein + Bar
Protein alımlarını en üst düzeye çıkarmak isteyenler için, Rise Protein + bar iyi bir seçimdir - bar başına 15 ila 20 gram protein ambalajlamak ve hem peynir altı suyu proteini hem de vegan protein seçenekleri sunar. Şirket, sadece yüksek kaliteli malzemelerin sınırlı bir listesini sunmaktan gurur duyuyor. Örneğin, Badem Balı protein barında 20 gram protein bulunur ve sadece badem, bal ve peynir altı suyu protein izolatı içerir. Piyasadaki diğer yüksek proteinli çubukların aksine, bu çubukların yapay tatlandırıcıları, şeker alkolleri, yüksek fruktozlu mısır şurubu veya trans yağları yoktur ve GDO, koruyucu ve glüten içermez. Rise Bar protein bar portföyü ayrıca iki vegan seçeneği sunar: Limon Kaju ve Ayçiçeği Tarçın. Bar Başına Beslenme (Badem Balı): 280 kalori, 20 gram protein, 20 gram karbonhidrat, dört gram lif, 16 gram yağ, 1.5 gram doymuş yağ ve 13 gram şeker.
Protein alımlarını en üst düzeye çıkarmak isteyenler için, Rise Protein + bar iyi bir seçimdir - bar başına 15 ila 20 gram protein ambalajlamak ve hem peynir altı suyu proteini hem de vegan protein seçenekleri sunar. Şirket, sadece yüksek kaliteli malzemelerin sınırlı bir listesini sunmaktan gurur duyuyor. Örneğin, Badem Balı protein barında 20 gram protein bulunur ve sadece badem, bal ve peynir altı suyu protein izolatı içerir. Piyasadaki diğer yüksek proteinli çubukların aksine, bu çubukların yapay tatlandırıcıları, şeker alkolleri, yüksek fruktozlu mısır şurubu veya trans yağları yoktur ve GDO, koruyucu ve glüten içermez. Rise Bar protein bar portföyü ayrıca iki vegan seçeneği sunar: Limon Kaju ve Ayçiçeği Tarçın. Bar Başına Beslenme (Badem Balı): 280 kalori, 20 gram protein, 20 gram karbonhidrat, dört gram lif, 16 gram yağ, 1.5 gram doymuş yağ ve 13 gram şeker.
3. GLUTENSİZ: Larabar Uber
Piyasada glütensiz çubuk sıkıntısı yok. Larabar Uber'i bu patlama kategorisinde en iyi seçenek yapan şey hem tadı hem de basit, temiz içerik listesidir. Hem tatlı hem de tuzlu, gevrek Uber çubukları kurutulmuş meyve ve fındık gibi doğal glütensiz içeriklerden yapılır. Çubuklar iyi bir protein ve sağlıklı yağ kaynağıdır ve şeker veya karbonhidrat bakımından çok yüksek değildirler. Barlar ayrıca GDO'suz, vejetaryen ve koşer. Altı çeşitte mevcuttur: Bitter Çikolata Ahududu, Vişne Ayakkabıcı, Hindistan Cevizi Macaroon, Deniz Tuzu ile Bitter Çikolata Fıstık, Deniz Tuzu ile Bitter Çikolata Pekan ve Karışık Kavrulmuş Fındık. Bar başına beslenme (Karışık Kavrulmuş Fındık): 230 kalori, altı gram protein, 12 gram karbonhidrat, üç gram lif, 17 gram yağ, 2.5 gram doymuş yağ ve altı gram şeker.
Piyasada glütensiz çubuk sıkıntısı yok. Larabar Uber'i bu patlama kategorisinde en iyi seçenek yapan şey hem tadı hem de basit, temiz içerik listesidir. Hem tatlı hem de tuzlu, gevrek Uber çubukları kurutulmuş meyve ve fındık gibi doğal glütensiz içeriklerden yapılır. Çubuklar iyi bir protein ve sağlıklı yağ kaynağıdır ve şeker veya karbonhidrat bakımından çok yüksek değildirler. Barlar ayrıca GDO'suz, vejetaryen ve koşer. Altı çeşitte mevcuttur: Bitter Çikolata Ahududu, Vişne Ayakkabıcı, Hindistan Cevizi Macaroon, Deniz Tuzu ile Bitter Çikolata Fıstık, Deniz Tuzu ile Bitter Çikolata Pekan ve Karışık Kavrulmuş Fındık. Bar başına beslenme (Karışık Kavrulmuş Fındık): 230 kalori, altı gram protein, 12 gram karbonhidrat, üç gram lif, 17 gram yağ, 2.5 gram doymuş yağ ve altı gram şeker.
4. PALEO: EPIC Bar
Paleo dostu ve et sever onaylı EPIC bar, yüzde 100 otla beslenen hayvan bazlı protein ile üretilmiştir. Çubuklar protein bakımından zengindir ve düşük glisemik indekse sahip şeker oranı düşüktür. Hayvanlar otla beslendiğinden, et daha yüksek seviyede kalp-sağlıklı omega-3 yağ asitleri içerir. Çim ile beslenen et ayrıca sporcular için popülerdir çünkü yağsız kas dokusunun gelişimini teşvik eden ve sayısız diğer sağlık problemleri riskini azaltabilen konjuge linoleik asit - veya CLA - seviyesinin iki katıdır. EPIC çubukları da glutensizdir ve demir ve B12 vitamini gibi önemli besinler sunar. EPIC çubukları sığır eti, kuzu eti, hindi, bizon ve sığır karaciğeri dahil olmak üzere beş farklı aromada mevcuttur. Bar başına beslenme (Bison Bacon Cranberry): 200 kalori, 11 gram protein, 10 gram karbonhidrat, bir gram lif, 12 gram yağ, beş gram doymuş yağ ve sekiz gram şeker.
Kredi bilgileri: EPIC Bars'ın izniylePaleo dostu ve et sever onaylı EPIC bar, yüzde 100 otla beslenen hayvan bazlı protein ile üretilmiştir. Çubuklar protein bakımından zengindir ve düşük glisemik indekse sahip şeker oranı düşüktür. Hayvanlar otla beslendiğinden, et daha yüksek seviyede kalp-sağlıklı omega-3 yağ asitleri içerir. Çim ile beslenen et ayrıca sporcular için popülerdir çünkü yağsız kas dokusunun gelişimini teşvik eden ve sayısız diğer sağlık problemleri riskini azaltabilen konjuge linoleik asit - veya CLA - seviyesinin iki katıdır. EPIC çubukları da glutensizdir ve demir ve B12 vitamini gibi önemli besinler sunar. EPIC çubukları sığır eti, kuzu eti, hindi, bizon ve sığır karaciğeri dahil olmak üzere beş farklı aromada mevcuttur. Bar başına beslenme (Bison Bacon Cranberry): 200 kalori, 11 gram protein, 10 gram karbonhidrat, bir gram lif, 12 gram yağ, beş gram doymuş yağ ve sekiz gram şeker.
5. YEMEK DEĞİŞTİRME: Vega One All-in-One Yemek Barı
Chia ve kenevir tohumu gibi tüm gıda bileşenlerinden üretilen Vega One All-in-One Yemek barı, yemek yerine alternatif olarak 12 gram tam bitki bazlı protein, dört gram lif ve 25 vitamin ve mineraller. Protein filizlenmiş tam taneli kahverengi pirinç proteini ve bezelye proteininden gelir. Her barda ayrıca bir porsiyon yeşillik (ıspanak, brokoli, yonca ve lahana) ve bağırsak sağlığını desteklemek için 1 milyar süt içermeyen probiyotik bulunur. Barlar ayrıca vegan sertifikalı ve glutensizdir. En iyi beslenme için, yemek yerine çubukları az miktarda kullanın ve dengeli bir yemek için bir porsiyon taze meyve veya az yağlı süt ile birleştirin. Bar başına beslenme (Çikolatalı Kiraz Badem): 260 kalori, 12 gram protein, 35 gram karbonhidrat, üç gram lif, 9.5 gram yağ, 3.5 gram doymuş yağ ve 19 gram şeker.
Kredi bilgileri: VegaChia ve kenevir tohumu gibi tüm gıda bileşenlerinden üretilen Vega One All-in-One Yemek barı, yemek yerine alternatif olarak 12 gram tam bitki bazlı protein, dört gram lif ve 25 vitamin ve mineraller. Protein filizlenmiş tam taneli kahverengi pirinç proteini ve bezelye proteininden gelir. Her barda ayrıca bir porsiyon yeşillik (ıspanak, brokoli, yonca ve lahana) ve bağırsak sağlığını desteklemek için 1 milyar süt içermeyen probiyotik bulunur. Barlar ayrıca vegan sertifikalı ve glutensizdir. En iyi beslenme için, yemek yerine çubukları az miktarda kullanın ve dengeli bir yemek için bir porsiyon taze meyve veya az yağlı süt ile birleştirin. Bar başına beslenme (Çikolatalı Kiraz Badem): 260 kalori, 12 gram protein, 35 gram karbonhidrat, üç gram lif, 9.5 gram yağ, 3.5 gram doymuş yağ ve 19 gram şeker.
SINIRLI İÇERİK, “TEMİZ”: Larabar, Orijinal Meyve ve Fındık Barı
Sadece şekersiz meyve, fındık ve baharatlardan yapılan Larabarlar, elde ettiği kadar temel ve saftır. Çubuklar mümkün olduğunca doğal durumlarına yakın tutularak minimum düzeyde işlenir. Çoğu çubukta beş veya daha fazla gıda maddesi bulunur. Kaju Kurabiye lezzetinin sadece iki bileşeni vardır: altı gram protein sunan ve mükemmel bir magnezyum kaynağı sağlayan kaju ve hurma karışımı. Cherry Pie gibi meyveli bazı barlarda çeyrek fincan meyve bulunur. Barlar glutensiz, GDO'suz, süt içermez, soya içermez ve koşerdir. Bar başına beslenme (Kaju Kurabiyesi): 200 kalori, altı gram protein, 23 gram karbonhidrat, üç gram lif, 13 gram yağ, 1.5 gram doymuş yağ ve 18 gram şeker.
Kredi bilgileri: Larabar'ın izniyleSadece şekersiz meyve, fındık ve baharatlardan yapılan Larabarlar, elde ettiği kadar temel ve saftır. Çubuklar mümkün olduğunca doğal durumlarına yakın tutularak minimum düzeyde işlenir. Çoğu çubukta beş veya daha fazla gıda maddesi bulunur. Kaju Kurabiye lezzetinin sadece iki bileşeni vardır: altı gram protein sunan ve mükemmel bir magnezyum kaynağı sağlayan kaju ve hurma karışımı. Cherry Pie gibi meyveli bazı barlarda çeyrek fincan meyve bulunur. Barlar glutensiz, GDO'suz, süt içermez, soya içermez ve koşerdir. Bar başına beslenme (Kaju Kurabiyesi): 200 kalori, altı gram protein, 23 gram karbonhidrat, üç gram lif, 13 gram yağ, 1.5 gram doymuş yağ ve 18 gram şeker.
7. VEGAN: Ham Devrim
Vegan bar için en iyi seçim olan Raw Revolution barları, çoğunlukla organik sertifikalı ham malzemelerle yapılır. Çubuklar iyi bir protein, lif ve demir kaynağıdır ve kaju fıstığı, hurma, ayçiçeği tohumu ve keten tohumu gibi gerçek gıda bileşenleri içerir. Bazı çubuklar ayrıca ıspanak, lahana ve brokoli gibi sebze tozları içerir ve agav nektarı ile tatlandırılır. Ham Devrim çubukları ayrıca koşer, GDO'suz ve glütensizdir. Ham Devrim çubukları, Cherry Chocolate Chunk, Chocolate Coconut Bliss ve Spirulina Dream dahil olmak üzere 14 farklı çeşide sahiptir. Bar başına beslenme (Cherry Chocolate Chunk): 210 kalori, altı gram protein, 23 gram karbonhidrat, beş gram lif, 12 gram yağ, 1.5 gram doymuş yağ ve 15 gram şeker.
Kredi: Ham Devrimin İzniyleVegan bar için en iyi seçim olan Raw Revolution barları, çoğunlukla organik sertifikalı ham malzemelerle yapılır. Çubuklar iyi bir protein, lif ve demir kaynağıdır ve kaju fıstığı, hurma, ayçiçeği tohumu ve keten tohumu gibi gerçek gıda bileşenleri içerir. Bazı çubuklar ayrıca ıspanak, lahana ve brokoli gibi sebze tozları içerir ve agav nektarı ile tatlandırılır. Ham Devrim çubukları ayrıca koşer, GDO'suz ve glütensizdir. Ham Devrim çubukları, Cherry Chocolate Chunk, Chocolate Coconut Bliss ve Spirulina Dream dahil olmak üzere 14 farklı çeşide sahiptir. Bar başına beslenme (Cherry Chocolate Chunk): 210 kalori, altı gram protein, 23 gram karbonhidrat, beş gram lif, 12 gram yağ, 1.5 gram doymuş yağ ve 15 gram şeker.
8. DÜŞÜK-KALORİ: Sağlık Savaşçısı Chia Bar
Sağlık Savaşçısı Chia barları 100 kaloriye çok fazla besin paketi. Ana madde olan Chia, lif, protein ve kalp-sağlıklı yağların kaynağıdır. Aslında, her çubuk 1.000 miligram omega-3 yağ asidi sağlar. Bu çubuklar lif (dört gram) gibi besin maddeleri bakımından yüksek ve şeker oranı düşük (sadece beş gram); bununla birlikte protein içeriği de alt kısımdadır (üç gram). Çeşitli yaşam tarzı seçeneklerine uyan barlar ayrıca glütensiz, GDO'suz, soya içermeyen ve vegan. Sağlık Savaşçısı Chia Barları dokuz çeşitte mevcuttur ve sizi gelgit etmenize yardımcı olacak mükemmel bir yemek arası atıştırmalıktır. Bar başına beslenme (Acai Berry): 100 kalori, üç gram protein, 14 gram karbonhidrat, dört gram lif, beş gram yağ, 0.5 gram doymuş yağ ve beş gram şeker.
Kredi bilgileri: Health WarriorSağlık Savaşçısı Chia barları 100 kaloriye çok fazla besin paketi. Ana madde olan Chia, lif, protein ve kalp-sağlıklı yağların kaynağıdır. Aslında, her çubuk 1.000 miligram omega-3 yağ asidi sağlar. Bu çubuklar lif (dört gram) gibi besin maddeleri bakımından yüksek ve şeker oranı düşük (sadece beş gram); bununla birlikte protein içeriği de alt kısımdadır (üç gram). Çeşitli yaşam tarzı seçeneklerine uyan barlar ayrıca glütensiz, GDO'suz, soya içermeyen ve vegan. Sağlık Savaşçısı Chia Barları dokuz çeşitte mevcuttur ve sizi gelgit etmenize yardımcı olacak mükemmel bir yemek arası atıştırmalıktır. Bar başına beslenme (Acai Berry): 100 kalori, üç gram protein, 14 gram karbonhidrat, dört gram lif, beş gram yağ, 0.5 gram doymuş yağ ve beş gram şeker.
9. DÜŞÜK-KARB: Görev Çubuğu
20 gram protein ve her biri sadece dört net karbonhidrat ile, bunlar muhtemelen piyasada şeker açısından yüksek olmayan en protein dolu çubuklardır. Protein, peynir altı suyu proteini izolatı ve süt proteini izolatı karışımından gelir. Görev çubukları ayrıca çubuk başına 13 ila 18 gram lif içinde paketlemeyi başarır. Stevia ile tatlandırılırlar ve Cookies & Cream ve S'mores gibi lezzetlerle gelirler. Bar başına beslenme (Vanilya Badem Ezmesi): 190 kalori, 20 gram protein, 21 gram karbonhidrat (dört gram net karbonhidrat), 18 gram lif, sekiz gram yağ, 0.5 gram doymuş yağ ve bir gram şeker.
Kredi bilgileri: Quest Bars'ın izniyle20 gram protein ve her biri sadece dört net karbonhidrat ile, bunlar muhtemelen piyasada şeker açısından yüksek olmayan en protein dolu çubuklardır. Protein, peynir altı suyu proteini izolatı ve süt proteini izolatı karışımından gelir. Görev çubukları ayrıca çubuk başına 13 ila 18 gram lif içinde paketlemeyi başarır. Stevia ile tatlandırılırlar ve Cookies & Cream ve S'mores gibi lezzetlerle gelirler. Bar başına beslenme (Vanilya Badem Ezmesi): 190 kalori, 20 gram protein, 21 gram karbonhidrat (dört gram net karbonhidrat), 18 gram lif, sekiz gram yağ, 0.5 gram doymuş yağ ve bir gram şeker.
10. ÇALIŞMA ÖNCESİ: ProBar Yakıt
Yüksek yoğunluklu egzersizden önce, en önemli yakıt en iyi egzersiz veya yarıştan yaklaşık bir saat önce yenen karbonhidratlardır. Protein, lif ve yağ miktarı, sindirimi ve midenin boşalma süresini yavaşlatmamak için nispeten düşük olmalıdır, bu da kramplara ve enerji düşüklerine yol açabilir. Barlarda herkes için bir şeyler var: Gluten ve GDO içermezler ve organik sertifikalıdırlar. İyi bir hızlı enerji kaynağı, bu antrenman ortalarını da tüketiyorsanız çiğnemek kolaydır. Tüm yeni gıda ürünlerinde olduğu gibi, vücudunuzun da aynı fikirde olduğundan emin olmak için ürünü önceden deneyin. Bar başına beslenme (Kiraz): 160 kalori, üç gram protein, 33 gram karbonhidrat, dört gram lif, üç gram yağ, 0 gram doymuş yağ ve 18 gram şeker.
Kredi bilgileri: ProbarYüksek yoğunluklu egzersizden önce, en önemli yakıt en iyi egzersiz veya yarıştan yaklaşık bir saat önce yenen karbonhidratlardır. Protein, lif ve yağ miktarı, sindirimi ve midenin boşalma süresini yavaşlatmamak için nispeten düşük olmalıdır, bu da kramplara ve enerji düşüklerine yol açabilir. Barlarda herkes için bir şeyler var: Gluten ve GDO içermezler ve organik sertifikalıdırlar. İyi bir hızlı enerji kaynağı, bu antrenman ortalarını da tüketiyorsanız çiğnemek kolaydır. Herhangi bir yeni gıda ürününde olduğu gibi, vücudunuzun buna uygun olduğundan emin olmak için ürünü önceden deneyin. Bar başına beslenme (Kiraz): 160 kalori, üç gram protein, 33 gram karbonhidrat, dört gram lif, üç gram yağ, 0 gram doymuş yağ ve 18 gram şeker.
11. KURTARMA: Çekiç Kurtarma Çubuğu
Zorlu bir antrenmandan sonra bir saat içinde sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek yemek uygun iyileşme için gereklidir. En önemlisi, kaslarınızdaki glikojen depolarını yenilemek için karbonhidratlara ihtiyaç vardır. Ek olarak, atıştırmalıklarınız kas iyileşmenizi iyileştirmek için biraz protein ve hücrelerinizi onarmak için biraz yağ içermelidir. İdeal olarak, protein olarak karbonhidrat miktarının iki ila üç katı olan bir bar arayın. Organik sertifikalı Hammer barlar, kurtarma için özel olarak tasarlanmıştır. Gerçek gıda bileşenlerinden (badem yağı, hurma, kinoa ve susam tohumları gibi) yapılan bu çubukların sindirimi kolaydır ve sert karbonhidrattan sonra iyileşmenizi hızlandırmak için sağlıklı karbonhidrat, bol miktarda protein ve esansiyel yağ asitlerinin ideal bir karışımını sunar. egzersiz yapmak. Hammer, farklı yaşam tarzı diyetleri için hem Whey Recovery Bar hem de Vegan Recovery Bar seçeneği sunar. Bar başına beslenme (Fıstık Ezmesi Çikolata): 330 kalori, 20 gram protein, 25 gram karbonhidrat, sekiz gram lif, 14 gram yağ, beş gram doymuş yağ ve 16 gram şeker.
Kredi bilgileri: Hammer Nutrition'ın izniyleZorlu bir antrenmandan sonra bir saat içinde sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek yemek uygun iyileşme için gereklidir. En önemlisi, kaslarınızdaki glikojen depolarını yenilemek için karbonhidratlara ihtiyaç vardır. Ek olarak, atıştırmalıklarınız kas iyileşmenizi iyileştirmek için biraz protein ve hücrelerinizi onarmak için biraz yağ içermelidir. İdeal olarak, protein olarak karbonhidrat miktarının iki ila üç katı olan bir bar arayın. Organik sertifikalı Hammer barlar, kurtarma için özel olarak tasarlanmıştır. Gerçek gıda bileşenlerinden (badem yağı, hurma, kinoa ve susam tohumları gibi) yapılan bu çubukların sindirimi kolaydır ve sert karbonhidrattan sonra iyileşmenizi hızlandırmak için sağlıklı karbonhidrat, bol miktarda protein ve esansiyel yağ asitlerinin ideal bir karışımını sunar. egzersiz yapmak. Hammer, farklı yaşam tarzı diyetleri için hem Whey Recovery Bar hem de Vegan Recovery Bar seçeneği sunar. Bar başına beslenme (Fıstık Ezmesi Çikolata): 330 kalori, 20 gram protein, 25 gram karbonhidrat, sekiz gram lif, 14 gram yağ, beş gram doymuş yağ ve 16 gram şeker.
12. ORGANİK: Bombus Çubuğu
Organik kategoride çok sayıda barı olan chewy BumbleBars, organik susam, organik keten tohumu ve organik yer fıstığı içeren temiz malzemeleri için en iyi seçimdir. Organik kahverengi pirinç şurubu ve organik kamış suyu içermekle birlikte, gram gram protein gramını aşmaz, bu da kaliteli bir çubuk seçerken kullanmak için iyi bir rehberdir. Bu çubuklar ayrıca E vitamini ve magnezyum gibi önemli besinlerin mükemmel bir kaynağıdır ve glutensiz, etik kaynaklı ve vegandır. Bar başına beslenme (Orijinal Fıstık): 210 kalori, yedi gram protein, 15 gram karbonhidrat, beş gram lif, 15 gram yağ, iki gram doymuş yağ ve yedi gram şeker.
Kredi bilgileri: BumblebarOrganik kategoride çok sayıda barı olan chewy BumbleBars, organik susam, organik keten tohumu ve organik yer fıstığı içeren temiz malzemeleri için en iyi seçimdir. Organik kahverengi pirinç şurubu ve organik kamış suyu içermekle birlikte, gram gram protein gramını aşmaz, bu da kaliteli bir çubuk seçerken kullanmak için iyi bir rehberdir. Bu çubuklar ayrıca E vitamini ve magnezyum gibi önemli besinlerin mükemmel bir kaynağıdır ve glutensiz, etik kaynaklı ve vegandır. Bar başına beslenme (Orijinal Fıstık): 210 kalori, yedi gram protein, 15 gram karbonhidrat, beş gram lif, 15 gram yağ, iki gram doymuş yağ ve yedi gram şeker.
Ne düşünüyorsun?
Bir enerji barında ne arıyorsun? Bahsettiğimiz barlardan herhangi birini denediniz mi? Eğer öyleyse, hangilerini en çok veya en kötüyü seversiniz? Aşağıya bir yorum bırakın ve bize bildirin. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmanın hayatınızı nasıl etkilediğiyle ilgili deneyimlerinizi paylaşın; belki de bilginiz başkalarına yardımcı olacaktır.
Kredi bilgileri: Antonio_Diaz / iStock / Getty ImagesBir enerji barında ne arıyorsun? Bahsettiğimiz barlardan herhangi birini denediniz mi? Eğer öyleyse, hangilerini en çok veya en kötüyü seversiniz? Aşağıya bir yorum bırakın ve bize bildirin. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmanın hayatınızı nasıl etkilediğiyle ilgili deneyimlerinizi paylaşın; belki de bilginiz başkalarına yardımcı olacaktır.
