Bir HCG diyeti, hormon enjeksiyonları ile birleştirilen düşük kalorili bir rejimdir. 1950'lerde HCG diyetini geliştiren İngiliz doktor ATW Simeons, insan gonadotropininin yağı yeniden dağıtabilen ve açlığı bastırabilen bir gebelik hormonu olduğunu belirtiyor. Plan, diyetçilerin yaklaşık yarısı bir hayvansal protein olan 500 kalori tüketmesine izin veriyor. Vejetaryen diyetine uyum sağlamak için Simeons, daha yüksek süt alımı ve peyniri önerir. Bir HCG protokolüne başlamadan önce, bir doktora veya diyetisyene danışmanız ve özellikle beslenme ihtiyaçlarınız hakkında konuşmanız önemlidir.
Vejetaryenlik Hakkında
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre üç çeşit vejetaryen diyet vardır. Hepsi tavuk, biftek ve dana eti gibi et ürünlerini içermez. Vegan diyet süt, yumurta ve peynir dahil tüm hayvansal ürünleri içermez. Lakto vejetaryen, süt ve süzme peynir gibi süt ürünlerini tüketecektir. Bir lakto-ovo vejetaryen süt ürünleri ve yumurta yiyecektir. Vejetaryenlere bir HCG diyetinde yeterli miktarda protein sağlamak için, her gün bir pint yağsız sütten biraz içmeleri gerekir.
Vejetaryen HCG Diyeti
Bir HCG diyetinin çoğu hayvansal ürünler formundaki proteinden oluşur. Baklagiller ve sert kabuklu yemişler de dahil olmak üzere diğer protein türleri kalori ve yağ açısından çok yüksektir ve bunlara izin verilmez. Vejetaryenlerin yağ ve proteinlerinin çoğu bu kaynaklardan geldiğinden bu sorunlu olabilir. "Pound and Inches" e göre Simeons, HCG diyetiyle ilgili kitapta, et yiymeyenlerin protein yerine süt içmeleri gerekiyor. Diyetin geri kalanı vejetaryen olmayanlarla aynıdır: iki porsiyon meyve, iki sebze, iki dilim kızarmış ekmek veya ekmek çubuğu ve günde bir fincan kahve veya çay.
Diyet Sonrası
İkinci aşama 26 gün 500 kalori ve 23 gün hormon enjeksiyonları yemekten oluşur. Protein eksikliğini önlemek için, tamamlandıktan sonra diyet yapanların kahvaltıda iki yumurta, öğle ve akşam yemeği için büyük bir biftek ve peynirden büyük bir yardım almaları gerekir. Simeons vejetaryenler için alternatif sunmasa da, daha modern HCG diyetlerinin et yiymeyenler için önerileri var. GreenHCG, bezelye proteinli burgerlerin tofu ekşi krema ve zeytin veya hindistancevizi yağında pişirilmiş kinoa ile tüketilmesini önerir.
hususlar
Süt ürünleri tüketmek isteyen vejetaryen dışında herkes bir HCG diyetine katılabilir. Pirinç, fasulye, fındık ve tohumlar yasak olduğu için veganlar normal işleyiş için gerekli beslenmeyi asla alamazlar. Simeons'a göre, bu sert kısıtlamalarla bile vejetaryenler, sütteki şeker içeriği nedeniyle vejetaryen olmayanların yarısını kaybetmeyi bekleyebilirler.
