Ekmeği tipik olarak düşük karbonhidratlı diyetin bir parçası olarak düşünemezsiniz, bu kalp hastalığı riskini azaltabilir, trigliseritleri azaltabilir ve kilo kaybını korumaya yardımcı olabilir. Ancak birçok ekmek türü ve markası karbonhidratlarda geleneksel çeşitlerden daha düşüktür ve düşük karbonhidratlı diyetin bir parçası olabilir.
Büyük Düşük Carb Ekmek Şirketi
Great Low Carb Bread Company, sade hamur mayası, susam, çavdar ekmeği ve çavdar gibi sekiz çeşit düşük karbonhidratlı ekmek seçeneği sunuyor. Her dilim 60 kalori, 8 gram karbonhidrat ve 7 gram lif içerir. Bu, her bir porsiyonun net karbonhidrat miktarını sadece 1 gram karbonhidrata getirir. Her bir porsiyondaki lif gramlarını kan şekeri seviyeleri üzerinde önemli bir etkisi olan karbonhidrat miktarını sağlayan toplam karbonhidrat miktarını hesaplarsınız.
ThinSlim Gıdalar
ThinSlim Foods, her dilimde 50 kalori, 8 gram karbonhidrat ve 7 gram lif içeren yedi farklı ekmek türü sunar. Bu, her birine sadece 1 gram net karbonhidrat verir. ThinSlim ayrıca her porsiyonda toplam 100 kalori, 16 gram karbonhidrat ve 14 gram lif içeren düşük karbonhidratlı hamburger ve sosisli çörekler sunmaktadır.
Sara Lee
Sara Lee Delightful ekmekler geleneksel çeşitlerinin daha hafif versiyonlarıdır. Her dilim 45 kalori, 10 gram karbonhidrat ve 2 gram lif içerir. Her Sara Lee Delightful ekmeği 8 gram net karbonhidrat içerir. Keyifli hatta dört çeşit ekmek vardır.
Joseph'in Pide Ekmeği
Joseph markası High Fiber Plus Pide, 2010 yılında Glisemik Araştırma Enstitüsü tarafından diyabetik dostu bir ekmek seçeneği olarak onaylandı. Her pide cebinde 130 kalori, 22 gram karbonhidrat ve 9 gram lif bulunur. Bu, her birindeki toplam net karbonhidrat miktarını 13 grama getirir. Pitas, sandviçler için geleneksel ekmeğe alternatif olarak kullanılabilir - malzemelerinizi ekmek üzerine düzenlemek yerine cebinize yükleyin.
