Egzersiz baş ağrıları yorucu aktiviteler sırasında veya hemen sonrasında gelişir. Genellikle halterci baş ağrıları veya egzersiz baş ağrıları olarak adlandırılırlar, genellikle kafanın her iki tarafını etkileyen zonklama hissi olarak kendini gösterirler.
Bununla birlikte, bazı insanlar sadece başın sağ veya sol tarafındaki rahatsızlığı yaşayabilir. Bir efor baş ağrısı geliştirdiğinizde, beş dakikadan 48 saate kadar sürebilir.
İpucu
Efor baş ağrısının kesin nedeni iyi anlaşılmamış olsa da, genellikle ağır egzersizle tetiklenir.
Ağırlık Kaldırmada Baş Ağrısı
Johns Hopkins Tıp Fakültesi'ne göre, birincil efor baş ağrıları - ağırlık kaldırırken gelişebilecek baş ağrısı tipi - tipik olarak göğüste artan basıncın veya karın bölgesindeki gerginliğin sonucudur.
Ağırlık kaldırma eylemi, göğüs kasları üzerinde yeterince stres veya gerginlik yaratabilir ve baş ağrısını geliştirir. Artan basınç veya gerginliğin bu tip baş ağrısına neden olmasının nedeni iyi anlaşılmamıştır, ancak bazı tıp uzmanları aktivitenin kafatasındaki kan damarlarının genişlemesine neden olduğuna inanmaktadır. Bu, kan akışında ağrıyı tetikleyen ani bir artışa yol açar.
Egzersiz Baş Ağrısı Tanısı
Yorucu aktiviteleri takip eden zonklama ağrısı, egzersiz baş ağrısının en rahatsız edici yönü değildir. Bu tür baş ağrısı bazen altta yatan bir bozukluğun bir göstergesidir, bu nedenle özellikle baş ağrısına kusma, çift görme, boyun sertliği veya bilinç kaybı eşlik ettiğinde bir doktorla konuşmak önemlidir. Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü tavsiyesinde bulunur. Bu durumda, baş ağrısı ikincil bir egzersiz baş ağrısı olarak karakterizedir.
Altta yatan Tıbbi Sorunlar
Bir dizi farklı sağlık problemi, ağırlık kaldırırken efor baş ağrısına yol açabilir. Daha yaygın olanlardan bazıları beyin kanamaları, kan damarı anormallikleri, omurga tıkanıklıkları ve sinüs enfeksiyonlarının yanı sıra iyi huylu veya habis tümörleri içerir. Doktorunuz efor baş ağrısının nedeninin birincil veya ikincil olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir. Bir kez kurulduktan sonra tedavi reçete edilir.
Egzersiz Baş Ağrısı Tedavisi
Primer gerilim baş ağrıları standart baş ağrısı ilaçlarına olumlu yanıt verir. Bazı insanlar için, aspirin rahatsızlığı azaltmak için fazlasıyla yeterlidir, diğerleri ise indometasin veya propranolol gibi daha güçlü ilaçlara ihtiyaç duyabilir. İndometasin reçeteli bir anti-enflamatuar ve propranolol bir tansiyon ilacıdır. Efor baş ağrılarınız doğada ikincil ise, kesin nedene bağlı olarak başka bir tedavi yöntemi gereklidir.
Annals of Neurosciences tarafından yayınlanan Ekim 2012 tarihli bir makaleye göre, birincil egzersiz baş ağrıları yaşamları boyunca nüfusun yüzde birini etkilemektedir. Migren eğilimli iseniz, egzersiz genellikle bir tetikleyici olabilir.
Birincil egzersiz baş ağrıları, kuvvetli egzersizden önce uygun bir ısınma gerçekleştirilerek önlenebilir. Aynı makaleye göre yüzme, kürek, koşu ve tenis bu baş ağrılarıyla ilişkilendirilmiştir. Ayrıca, efor baş ağrılarına eğilimliyseniz, sıcak havalarda veya yüksek irtifalarda egzersiz yapmaktan kaçınmak da yararlı olabilir.
