Yorucu ama rahatlatıcı bir yoga dersi olmuştur ve sonsuza kadar Savasana'da uzanabilirsiniz. Sınıfınızın sonunda, eğitmeniniz sizi muhtemelen oturmuş bir konuma getirecek, ellerini bir araya getirecek ve Sanskritçe gibi bir şey söyleyecektir.
Bu Sanskritçe'dir - tipik bir yoga dersinin sonunda, eğitmen şükran ve saygı sembolü olan "Namaste" yi söyleyerek ve işaret ederek sınıfa öncülük eder. Genellikle, önce söyleyecektir ve tekrarlayacaksınız. Bazı öğretmenler Namaste'yi bir sınıfın başında ve sonunda işaret edebilse de, tipik olarak sonunda yapılır, çünkü odanın enerjisi huzurludur ve zihin daha az aktiftir.
Namaste Anlamı
Yogada, herkesin kalp çakrasında bulunan ilahi bir kıvılcım olduğuna dair bir inanç var. Yedi kişiden biri olan bu çakra, sevme yeteneğini etkiler ve göğsünüzün merkezinde kalbinizin hemen üzerinde bulunur. Namaste'yi işaret ederek kıvılcımı ve ruhu başka bir kişide kabul ediyorsunuz. Kelimenin tam anlamıyla tercüme edildiğinde , Nama "ben" anlamına gelen "yay" anlamına gelir ve "sen" - "Ben sana yay" anlamına gelir.
Bazı eğitmenler bunu biraz daha ileriye götürebilir ve seçtikleri bir cümle ekleyebilir, örneğin "İçimdeki ışık, içindeki ışığı onurlandırır." Ayrıca, "İçimdeki öğretmen, içindeki öğretmene eğilir." Her ne kadar resmen eğitmen olsa da, bu minnet ve saygı biçimi, sizden, katılımcıdan da öğrenebileceğini takdir ettiğini sembolize etmenin bir yoludur.
Namaste Nasıl Yapılır
Namaste'yi otururken veya ayakta dururken gerçekleştirebilirsiniz. Ellerinizi bir araya getirin, avucunuza kalbinizin önünde dokunarak basın. Gözlerini kapat ve başını eğ. Alternatif olarak, ellerinizi alnınızın ortasına veya Üçüncü Gözünüze yerleştirebilir, başınızı normalden daha uzağa eğebilir ve ellerinizi kalbinize getirebilirsiniz. İkincisi tipik olarak derin saygıyı gösterir. Üçüncü Göz çakrası gözlerinizin arasında bulunur ve odaklanma ve daha büyük resmi görme yeteneğinizi yönetir.
Batı dünyasında katılımcılar tipik olarak "Namaste" kelimesini söyler; bununla birlikte, Hindistan gibi diğer kültürlerde tipik olarak sadece jest yapılır. Dua ediyormuş gibi hissedebilirsiniz; ancak yoga bir din değildir ve el pozisyonu sadece saygının bir simgesidir.
