Yapışkan, tatlı ve bazı insanlar tadıyla püskürtüldü. Ancak diğerleri için, siyah meyan kökü aşırı tüketmeye cazip gelen çekici bir hoşgörüdür. Çok fazla şey yemenin karnınızı sıkıcı bırakabileceğini biliyorsunuz, ancak büyük miktarda siyah meyan kökü yemenin sadece karın ağrısının ötesinde olumsuz etkileri olabilir.
Potasyum Kaybı
Siyah meyan, aldosteron adı verilen bir hormona benzer şekilde hareket eden glisirizik asit adı verilen bir madde içerir. Aldosteron, vücudunuzun idrarla attığı potasyum miktarını arttırır. Zamanla büyük miktarda siyah meyan kökü tüketirseniz, hipokalemi olarak bilinen bir durum olan potasyum eksikliği yaşayabilirsiniz.
hipokalemi
Hipokalemi, kanınızdaki anormal derecede düşük bir potasyum konsantrasyonudur. Muz ve patates gibi meyve ve sebzeler diyet potasyumu sağlar. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, hipokalemi nadiren yetersiz potasyum alımından kaynaklanmaktadır. Çoğu durumda, potasyum kaybı suçludur. Siyah meyan potasyum atılımını artırabildiğinden, hipokalemiye neden olabilir.
Hipokaleminin Etkileri
ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, siyah meyan tüketiminiz hipokalemi sonuçlanacak kadar yüksekse, kalp aritmileri, yüksek tansiyon, su tutma, yorgunluk ve konjestif kalp yetmezliği yaşayabilirsiniz. Bu nedenle, FDA kısa bir süre içinde büyük miktarda siyah meyankökü tüketimine karşı uyarır.
Siyah Meyan Kökü Olumlu Etkileri
Siyah meyan kökü tüketimi kötü değildir. MedlinePlus'a göre, bitki uzmanları tarafından kas kramplarından egzamaya kadar değişen durumlar için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Sözde kullanımlarını desteklemek için gerçek bir bilimsel kanıt olmamasına rağmen, kanıtlar meyan kökü diğer otlar ile birlikte mide ekşimesi için olası bir ilaç olarak kullanımını desteklemiştir.
hususlar
Siyah meyan kökü tamamen yemin etmek zorunda değilsiniz, ancak bu şekerden kaynaklanan komplikasyonları önlemek için tüketiminizi belirli sınırlar içinde tutmalısınız. MedlinePlus, sağlıklı insanlar için bile, birkaç hafta boyunca her gün 30 g veya daha fazla tüketmenin hipokalemi, yüksek tansiyon, felç ve hatta beyin hasarıyla sonuçlanabileceğini belirtir. Kalp hastalığınız, böbrek hastalığınız varsa veya çok fazla tuz kullanıyorsanız, bu etkiler günde 5 g veya meyan kökü ile ortaya çıkabilir. FDA, bir dizi 2 oz yediklerini belirtiyor. 14 gün veya daha uzun süre siyah meyan torbası anormal kalp ritmi, uyuşukluk ve konjestif kalp yetmezliği ile sonuçlanabilir. Diğer her şeyde olduğu gibi, siyah meyan kökü tadını ılımlı bir şekilde çıkarın.
