Diş etleri ağzınızdaki dişleri, kasları, dokuları ve kemikleri desteklemeye yardımcı olur. Ne yazık ki, diş etleriniz dişeti hastalığına veya şişmeye eğilimli olabilir. Bu koşulları önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olmak için, diyetinizi vitamin açısından zengin besleyici yiyecekler içerecek şekilde değiştirmeyi düşünmelisiniz, bu da diş etlerinizin sağlıklı ve güçlü kalmasını sağlar. Herhangi bir vitamin almadan önce doktorunuza danışın.
C vitamini
C vitamini, diş etlerini yerinde tutan, diş etlerinin etrafında doku yapmak için kullanılan bir protein olan kolajen üretimine yardımcı olduğu için vücut için gerekli bir besindir. C vitamini ayrıca bir antioksidan vitamini görevi görür ve sizi diş etlerine kırılgan hale getirerek zarar verebilecek kararsız bileşikler olan serbest radikallerden korumak için önemlidir. C vitamini eksikliği, diş etlerinin iltihaplanması veya diş eti kanaması ile sonuçlanabilir. İyi C vitamini kaynakları arasında narenciye, yeşil biber, patates ve ıspanak bulunur.
B12 vitamini
B-12 vitamini veya kobalamin, B-vitamin grubunun bir parçasıdır. Diyetinizde yeterli miktarda B-12 vitamini tedarik etmeniz önemlidir, çünkü besin maddelerinin düşük alımı anemiye neden olabilir. Kanama diş etleri anemi ile ilişkilidir. B-12 vitamini de cilt dokularını sağlıklı tutmaya yardımcı olduğu için önemlidir. B-12 vitamini sadece yumurta, balık, domuz eti, kabuklu deniz ürünleri ve karaciğer gibi hayvansal gıdalarda bulunur.
E Vitamini
E vitamini yağda çözünür, yani vitamin yağlı dokularınızda saklanır. E vitamini ayrıca dokularınızı serbest radikal hasarından korumaya yardımcı olan bir antioksidan vitamindir. E vitamininin, periodontit veya diş eti iltihabı gibi ciddi periodontal hastalıkların tedavisinde yardımcı olduğu gösterilmiştir. E vitamininin iyi besin kaynakları arasında buğday tohumu, kuşkonmaz, tohumlar ve mısır bulunur.
A Vitamini
A vitamini, dişlerinizi ve yumuşak dokularınızı oluşturmaya ve onarmaya yardımcı olması için önemlidir. A vitamini, serbest radikalleri yok etmede etkili olan başka bir antioksidan vitamindir. A vitamini periodontal dokuları sağlıklı tutmak için gereklidir. A vitamini havuç, krema, balık yağı, yapraklı sebzeler, yumurtalar ve kış kabakları gibi gıdalarda bulunur.
