Egzersiz yaptığınızda, solunum hızınız artar. Bu, ağırlık kaldırma gibi sabit yöntemlerle veya koşu veya bisiklet gibi seyahat yöntemleriyle egzersiz yapmanıza bakılmaksızın geçerlidir. Açıkça, aktif bir vücudun dinlenme halindeki bir vücuttan daha fazla oksijene ihtiyacı vardır. Bunun nedeni, kaslarınızdaki ve kan dolaşımınızdaki karmaşık kimyasal süreçlerde yatmaktadır.
Artan Enerji Gereksinimleri
Vücudunuzun her zaman oksijene ihtiyacı vardır. Oksijen ve glikoz vücudunuzun temel enerji yapı taşlarıdır. Kalbinizin kan pompalamasını, ciğerlerinizi teneffüs etmesini ve nefes vermesini ve diğer tüm organ ve hücrelerin çalışmasına izin vermelerini gerektirir. Bu faaliyetlerin her biri, kısmen daha fazla oksijen alarak değiştirilmesi gereken enerjiyi tüketir.
Egzersiz yaparken, kaslarınız dinlenme halindeyken olduğundan daha kuvvetli hareket eder. Metabolik hızları artar. Daha fazla enerjiye ihtiyaçları vardır, bu nedenle daha fazla kimyasal enerji molekülü ATP üretir. ATP üretmek için oksijene ihtiyacınız var, bu yüzden ne kadar çok ATP üreterseniz, vücudunuz o kadar fazla oksijen gerektirir.
Azalan Kan Oksijen Rezervleri
Oksijen, kan dolaşımınız yoluyla kaslarınıza ve vücudun diğer bölgelerine ulaşır. Oksijen plazmaya dönüşür, burada Doğu Kentucky Üniversitesi'nden alınan bilgilere göre çoğu - yaklaşık yüzde 98, 5 - hemoglobin moleküllerine bağlanır. Dinlenirken, hemoglobin moleküllerinin sadece yüzde 20 ila 25'i dokularına oksijen verir. Rezervdeki kan dolaşımında çok fazla oksijen kalır.
Egzersiz yapmaya başlarken, bu rezervleri tüketirsiniz ve kan dolaşımınızdaki oksijen-hemoglobin doygunluğu keskin bir şekilde düşer. Bu kaybı telafi etmek ve vücudunuzun artan oksijen ihtiyacını karşılamak için daha fazla oksijen almanız gerekir.
Azalan Kısmi Basınç
Kısmi oksijen basıncı veya PO2, gaz veya madde karışımında oksijen tarafından uygulanan bireysel basıncı ifade eder. Oksijen kan dolaşımınızı terk edip dokularınıza girdiğinde kan dolaşımınız PO2 düşer. Daha düşük PO2 seviyelerinde, kırmızı kan hücreleriniz 2, 3-difosfogliserat adı verilen bir maddeden daha fazlasını yapar. Bu maddenin artan varlığı, hemoglobininizin yapısını, oksijeni daha kolay bırakacak şekilde değiştirmeye yardımcı olur.
Bohr Etkisi
Hemoglobinin, oksijen-hemoglobin doygunluk düzeyi olarak tanımlanan başka şekilde daha hızlı oksijen salınımı, egzersiz yapan bir vücuttaki diğer koşullar tarafından teşvik edilir. Kaslarınız temel enerji birimi olan ekstra ATP yaparken, aynı zamanda atık ürünler de üretir. Bunlar öncelikle karbondioksit veya CO2 ve hidrojen iyonları veya H + 'dır. Christian Bohr 1904'te bu maddelerin artan konsantrasyonlarının hemoglobinin oksijen moleküllerini serbest bırakmasını teşvik ettiğini keşfetti. Bu prensip olan Bohr etkisi, kasları ve diğer aktif dokuları kan dolaşımından oksijeni artan miktarlarda çıkarmayı kolaylaştırır - ancak aynı zamanda oksijen kaynaklarınızı daha hızlı bir şekilde yenilemeniz gerektiği anlamına gelir.
