Bir virüs, gıda zehirlenmesi, gıda alerjisi veya sağlıkla ilgili diğer durumların bir sonucu olarak ishal geliştirirseniz, dehidrasyon gibi komplikasyonları önlemek için uygun tedavi çok önemlidir. Şeker, vücudunuzdaki her hücreyi besleyen önemli bir karbonhidrat olsa da, ishal olduğunda her zaman bir arkadaş değildir.
Şeker, Dehidrasyon ve İshal
Suyun dehidrasyon için bir çare olduğu yaygın bir yanlış kanıdır. Gerçekte, ishalden sonra, şeker rehidrasyonda önemli bir rol oynar. Dünya Sağlık Örgütü, etkili bir oral rehidrasyon çözeltisinin sadece su değil, aynı zamanda ishale kaybedilen gerekli besin maddelerinin yerini almasına yardımcı olan tuz ve şeker içerdiğini açıklar. Su, tuz ve şeker içeren bir oral rehidrasyon çözeltisi, ishali içeren dehidrasyon vakalarının yüzde 80'inde etkilidir.
İnce Çizgi
Şeker, ishal olduğunda rehidrasyon sürecinin önemli bir parçası olmasına rağmen, çok fazla - yüzde 3'ten fazla şeker içeren dilüsyonlar - ishal semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. Brown Üniversitesi'ne göre, yaklaşık 1 litre su, 1 çay kaşığı seyreltildi. tuz ve 8 çay kaşığı. şekeri rehidrasyon için yeterlidir. Seyreltmeye daha fazla şeker eklenmesi, kolonda ozmotik bir etki yaratır. Bu ozmoz sırasında kolonunuz aşırı miktarda su çeker, dışkıyı yumuşatır ve ishal durumunu şiddetlendirir.
Soda ve Meyve Suyu
Soda ve meyve suyu, ishalden kaynaklanan hidrasyonun giderilmesi için asla seçenekler olmamalıdır. Soda ve meyve suyundaki şeker içeriği çok yüksektir ve sadece durumu şiddetlendirir. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'ne göre, çok fazla şeker, soda ve meyve suyu dışında rehidrasyon için gerekli olan elektrolit sağlayıcıları değil. Ancak sporcu içecekleri, ishal durumunu kötüleştirmeden sadece doğru şeker ve elektrolitlerin rehidra oranına sahiptir.
