Bal, arıların yan ürününden daha fazlasıdır; çeşitli kullanımlar için iyi olan doğal bir tatlandırıcı olarak da bilinir. Ancak bal kalori içermez. Bu kaloriler gerçekten daha büyük miktarlarda toplanır, bu nedenle kaloriler bir endişe ise diğer tatlandırma seçeneklerini düşünmek isteyebilirsiniz.
Kalori
Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'na göre, bal için tipik bir porsiyon büyüklüğü 1 yemek kaşığıdır. USDA Ulusal Besin Veritabanı 1 bardak balın 1.031 kalori olduğunu listeler.
Yağdan Kalori
Bal kalorisiz bir yiyecek olmasa da, yağsız bir besindir. Az yağlı bir diyet yapıyorsanız, bal yediğinizde yağdan kalori eklemeyeceğinizi bilin.
Karbonhidratlardan Kalori
Bal doğal bir tatlandırıcı olduğundan, neredeyse tüm kalorileri karbonhidratlardan gelir. USDA, 1 bardak balda 279 g'dan fazla karbonhidrat bulunduğunu bildiriyor ve bu gramlardan daha azı liften geliyor. Her gram karbonhidrat 4 kalori sayar.
