Emzirme, çocuğunuzla aranızdaki bağın gelişmesine yardımcı olduğu ve çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirdiği için bebeğinize birçok fayda sağlar. Bununla birlikte, aldığınız maddeler anne sütünüzü etkileyebilir. Protein shake'leri genellikle hamile kadınlar için güvenlidir, ancak emzirirken protein shake'lerini kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Protein Sarsıntıları
Protein karışımları yüksek protein içerikli veya saflaştırılmış protein tozlarıyla takviye edilmiş içeceklerdir. Protein diyetin önemli bir parçasıdır ve yeni proteinler yapmak için gereken amino asitlere ek olarak yavaş metabolize olan bir enerji kaynağı sağlar. Protein sallamaları protein alımınızı arttırmak için kullanılabilir ve bazen kas kütlesini arttırmak isteyen kişiler tarafından kullanılır. Protein karışımları yemek yerine de kullanılabilir.
Emzirme Sürecinde Protein Sallama Kullanımı
Bazı kadınlar emzirme sırasında protein shake'leri kullanır, çünkü bir yemek yerine kullanılabilirler. Protein sarsıntıları bazı kaloriler sağlasa da, kalorilerde genellikle tam bir yemekten daha düşüktür. Kadınlar bunları hamileyken kazandıkları kiloların bir kısmını kaybetmek için kullanabilirler. Bu sallamalar önceden hazırlanmış olarak satın alınabilir veya protein tozlarından veya diğer bileşenlerden yapılabilir.
Diyet ve Emzirme
Emzirirken, vücudunuzdaki maddeler kan dolaşımınızdan sütünüze geçebilir. Bu, aldığınız şeylerin anne sütünüzün bileşimini etkileyebileceği ve bebeğinize girebileceği anlamına gelir. İlaçlar ve şifalı bitkiler anne sütüne girebilse de, yediğiniz yiyeceklerin anne sütünüz üzerinde belirgin bir etkisi olduğuna dair bir kanıt yoktur.
hususlar
Emzirme sırasında protein sallamaktan kaynaklanan herhangi bir olumsuz etki görülmese de, yine de dikkatle tüketilmelidir. Bebeğiniz için gerekli tüm besin maddelerine sahip anne sütü üretimi için doğru beslenme şarttır. Günlük diyetinize protein karışımları veya başka bir takviye eklemeden önce doktorunuzla konuşun.
