Doymuş yağ ve kalorilerde nispeten düşük olan ve iyi bir selenyum, D vitamini ve omega-3 yağ asitleri kaynağı olan karides, diyetinize dahil edilecek sağlıklı bir gıda olabilir. karides Hindistan cevizi meyilli temizletir ve derin yağda kızartılmış zaman, ancak, sonuç gereksiz kalori ve yağ çok daha fazla bir savurganlık gıda yapma vardır.
Besin Bilgi
Sadece bir ev yapımı hindistancevizi karidesi 126 kalori, 7 gram yağ, 134 miligram kolesterol, 2 gram karbonhidrat, 13 gram protein ve 0.5 gram lif içerir. Bir ulusal zincir restoranından bir hindistancevizi karidesli meze, 530 kalori, 36 gram yağ, 34 gram karbonhidrat ve 18 gram protein içerir. Lezzetli bir sos içinde hindistan cevizi karides Daldırma bu yemeğin bile daha fazla kalori ekler. En iyi seçeneğiniz karidesinizi ızgarada veya ızgarada yemek.
