Bir bebeğe babaya odaklanmış bir adamsanız, sadece genel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda doğurganlığınızı da optimize eder. Günlük diyetinizi olabildiğince besleyici hale getirmek ilk adımdır. Son araştırmalar, Ohio State Wexner Tıp Merkezi tarafından bir erkeğin 1 yıllık bir denemeden sonra bir kadını hamile bırakamaması olarak açıklanan erkek faktörü kısırlığı dahil olmak üzere bazı diyet takviyelerinin doğurganlık üzerinde ölçülebilir bir etkisine işaret ediyor. Bu doğurganlığı optimize eden besin maddelerinden biri Koenzim Q10'dur.
Koenzim Q10 veya CoQ10
Koenzim Q10, vücudunuzun öncelikle karaciğerde yaptığı bir antioksidandır. Ayrıca CoQ10 veya ubikuinon olarak anıldığını duyabilirsiniz. Vücudunuzdaki birincil işi, diğer hücrelerinizin enerji üretmesine yardımcı olmaktır. Antioksidanlar genel olarak vücudunuzda başka bir önemli işleve hizmet eder: Diğer hücreleri hasardan korurlar. MedlinePlus.com, çoğu etkileri üzerindeki iddiaları belirlemek veya doğrulamak için daha fazla araştırma çalışmasına ihtiyaç duyan Koenzim Q10 takviyeleri için birçok potansiyel kullanım listeler. Yine de, ön sonuçlar umut vericidir. CoQ10 yaşlandıkça azalır. Doğurganlığın özü iki hücreye (yumurta hücresi ve sperm hücresi) bağlı olduğundan, bu hücrelerin nasıl işlev gördüğü gebe kalmayı ve devam eden gebeliği büyük ölçüde etkiler.
Erkek Doğurganlık Sorunları
Sperm hücrelerinizin durumu ve işlevi karmaşık doğurganlık denkleminin sadece bir parçasıdır. Epididim gibi sperm hücreleri üreten ve taşıyan organlarınız düzgün çalıştığı sürece, bir sonraki endişe alanı sperm hücrelerinin durumudur. Sperm yeterli veya üç değişkene göre değerlendirilmez: hareketlilik veya hareket; morfoloji veya şekil; ve ejakülatta bulunan hücre sayısı veya sayısı. Erkek fertilitesine yardımcı olduğunu iddia eden takviyelerin bu üç belirteç açısından sperm hücrelerini korumak veya onarmak için geldiği yer burasıdır.
CoQ10 ve Doğurganlık
Ancona, İtalya'daki Marche Politeknik Üniversitesi'nden araştırmacılar, CoQ10'un sperm hücrelerini üretim noktalarından ve ötesinden taşıyan sıvı olan seminal sıvıda mevcut ve ölçülebilir olduğunu gösteren ön çalışmalarda gösterdiler. "Doğurganlık ve Sterilite" Mayıs 2009 sayısında yayınlanan araştırmacılar, CoQ10 konsantrasyonunun hem sperm sayısı hem de motilite veya hareket ile doğrudan ilişkili olduğunu gösterdiler. Araştırmaları ayrıca erkek infertilitesi ile ilişkili bazı durumlarda CoQ10 seviyelerinin değiştiğini göstermiştir. Plasebo kontrollü, çift kör randomize bir çalışma ile araştırmacılar, oral CoQ10 takviyelerinin semendeki madde miktarını arttırdığı ve sperm hücresi hareketini geliştirdiği sonucuna vardı. MedlinePlus.com, koenzim Q10'un erkek infertilitesini tedavi etmek için etkisiz olabileceğini söyleyerek, bu durum için kullanımını desteklemek için daha iyi çalışmalara ihtiyaç olduğunu söylüyor.
Diyete CoQ10 Ekleme
CoQ10 ilaç değildir, ancak doğurganlığınızı artırabilecek belirli eylemlere sahip gibi görünmektedir. Bir besin maddesi olduğu için, onu bir takviye olarak diyetinize eklemenin etkisi hemen bir sonuç vermeyecektir. CoQ10 yumuşak jel kapsül formunda veya tabletlerde bulunur ve önerilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi tipik bir günlük dozun formülasyona bağlı olarak 30 miligram ila 200 miligram olduğunu söylüyor. Maksimum emilim için, yağ içeren bir akşam yemeği sırasında CoQ10 almalısınız. Çoğu takviye ile ilişkili gibi mide rahatsızlığı riski dışında, bilinen önemli bir yan etkisi yoktur. Ayrıca, somon ve ton balığı gibi daha yağlı balıklar ve karaciğer gibi organ etleri yiyerek CoQ10 seviyenizi artırabilirsiniz.
Uyarılar ve Endişeler
CoQ10, bazı kemoterapi tedavileri, tansiyon ilaçları, kan incelticiler ve glokom damlaları dahil olmak üzere bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. CoQ10'u, doğurganlık ilaçları da dahil olmak üzere aldığınız diğer ilaçlarla birleştirmenin olası sorunları hakkında doktorunuzla konuşun. Yayınlandığı zaman, CoQ10 ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmemektedir.
