Hiçbir egzersiz, vücudunuzun belirli bölgelerindeki yağları azaltmanıza izin vermez. Göbek yağını kaybetmek için vücudunuzdan genel olarak yağ kaybetmeniz gerekir. Bunu yapmak için, tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız gerekir. Rutin dansınıza göbek dansı gibi egzersiz yapmak kalori yakmanızı artıracak ve karnınız da dahil olmak üzere tüm vücudunuzdan yağ kaybetmenize yardımcı olacaktır. Bir kilo yağ kaybetmek için, zamanla fazladan 3.500 kalori yakmanız gerekir.
Kilo kaybı
130 kiloluk bir kişi, 207 kalori göbek dansını 60 dakika yakar. Bu oranda, 1 kilo vermek için 17 saate kadar oryantal dans antrenmanları yapmanız gerekir. 160 kilo ağırlığında, oryantal dans saatte yaklaşık 254 kalori yakacaksınız. Bu, bir kilo vermek için yaklaşık 14 saat dans etmek anlamına gelir. 190 kiloda, saatte 303 kalori yakarsınız, 1 kilo yağ dökmek için yaklaşık 11 1/2 saat alırsınız.
