Egzersiz sırasında veya sonrasında başın arkasındaki basınç, özellikle daha önce hiç yaşamamışsanız rahatsız edici olabilir. Bazıları doktorun dikkatini gerektiren çeşitli eğitim hataları ve koşullarından kaynaklanabilir. Kafa basıncı zorlayıcı olabileceğinden, egzersiz sırasında neden gelişebileceğini ve nasıl tedavi edilebileceğini anlamalısınız.
belirtiler
Başın arkasındaki egzersize bağlı basınç hafif ila aşırı arasında değişebilir. Basınç ayrıca kafanın önünü veya her iki tarafını da etkileyebilir. Ek semptomlar boyunda sertlik, ağrı, zonklama hissi, çift görme, kusma ve hatta bilinç kaybını içerebilir. Belirtiler beş dakikadan birkaç güne kadar sürebilir.
Nedenler
Egzersiz sırasında, özellikle yorucu egzersiz sırasında, kafatasınızın içindeki kan damarları kan akışını ve oksijeni arttırmak için genişler. Bu dilatasyon, egzersiz sırasında veya sonrasında başın arkasındaki basıncı ve ağrıyı tetikleyebilen beynin etrafındaki sinirleri gerer. Aşırı egzersiz yaparsanız veya egzersiz sırasında kendinizi zorlarsanız basınç artabilir. Sinüs enfeksiyonu, dehidratasyon, sıcak havalarda egzersiz yapmak veya yüksek irtifada çalışmak gibi bir hastalık da kafa basıncını tetikleyebilir.
Tedavi ve Önleme
Egzersiz yoğunluğunu ve süresini azaltın. Beyninize ve kaslarınıza oksijen akışını en üst düzeye çıkarmak için nefes almaya konsantre olun. Asetaminofen gibi bir ağrı kesici veya basıncı hafifletmek için ibuprofen gibi steroid olmayan bir antienflamatuar ilaç alın. Egzersize bağlı kafa basıncı ve ağrı kronikse, doktor indometasin gibi bir anti-enflamatuar ilaç reçete edebilir. Yaklaşık 8 oz. egzersiz yapmadan önce su ve 8 oz. rutininizin yarısında.
Uyarılar
Kafanın arkasındaki basınç şiddetli, kronikse veya egzersiz sırasında veya sonrasında aniden gelişirse veya daha önce hiç böyle bir semptom yaşamamışsanız tıbbi yardım alın. Kafa basıncı tipik olarak tehlikeli olmasa da, kan damarı anormallikleri, beynin zarlarında kanama, tümör veya beyin omurilik sıvısı akışı tıkanıklığı gibi altta yatan bir tıbbi duruma işaret edebilir.
