Tuz ve zencefilli gazoz bulantıyı nasıl tedavi eder?

Mide bulantısı kusma dürtüsü içeren rahatsız edici bir duygudur. Neyse ki, bulantıyı sakinleştirmenin yolları var. Mayo Clinic'e göre, genellikle hamilelik, kemoterapi ilaçları, viral gastroenterit, gastroparezi, hareket hastalığı, migren ve diğer birçok sağlık durumundan kaynaklanır.

Tuzlar mide asidini emmeye ve mide bulantısını azaltmaya yardımcı olur. Kredi bilgileri: Garrett Aitken / iStock / GettyImages

İpucu

Tuzlu sular bulantıya yardımcı olur çünkü kokusuz, biraz tuzlu, hafif ve mideden kolayca geçer. Zencefil, mutlaka zencefilli gazoz değil, biyoaktif bileşiklere shogaol ve gingerol sağlayarak bulantıya yardımcı olur.

Mide bulantısı için tuzlar

MedlinePlus sabah bulantısı yaşayan hamile kadınların sabah yataktan kalkmadan önce kraker yemelerini önerir. Cleveland Clinic'e göre, yumuşak yiyecekler bulantı için en iyisidir ve tuzlu bisküvi krakerleri mideden kolayca geçer.

Cleveland Clinic, tuzlu bisküvi krakerlerinin bulantıya yardımcı olduğunu söyler, çünkü krakerler boş bir mideden tahrişe neden olan asidi emer, koku almazlar, kaybolan elektrolitlerin yerini almaya yardımcı tuz ve daha fazla asit önlerler midede salıverilmekten. Mide bulantısı için tuzlu birçok profesyonel var.

Ulusal Kanser Enstitüsü de kanser hastalarında bulantı için tuzlu sular önermektedir. Tuzluların, nedeni ne olursa olsun, bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabileceği görülmektedir. Mide bulantısı hissettiğinizde tuzlu yiyecekler alın. Sabah biraz rahatsızlık yaşıyorsanız, midenize yerleşmek için uyandıktan sonra biraz yiyebilmeniz için komidinize biraz tuzlu su koyun.

Mide bulantısı için zencefilli gazoz

Bulantıya yardımcı olan zencefilli gazozda zencefil. Etiketi kontrol edin, çünkü Cleveland Clinic'e göre bazı zencefilli gazoz şirketleri zencefilli gazozlarına gerçek zencefil yerine yapay lezzet koyuyorlar, bu yüzden zencefilli gazoz yerine zencefil kökü seçmenizi tavsiye ediyorlar.

Sodada çok şeker var. Bu, karbonatlaşma ile birlikte şişkinliği, mide ağrılarını ve mide bulantısını daha da kötüleştirebilir. Bulantıyı sakinleştirmenin en iyi yollarından biri olarak biraz zencefil çayı veya zencefil takviyesi için ulaşın.

Marketten biraz zencefil kökü kaparak, soyup, küçük bir parça keserek (bir çay kaşığı hakkında) ve bunu biraz ılık suya koyarak, kendi zencefil çayınızı yapabilirsiniz. Ayrıca pudra zencefil, düşük şekerli zencefil lolipopları veya zencefil çıtçıtları gibi zencefil içeren yiyecekleri deneyebilirsiniz.

Ocak 2017'de yayınlanan Gıda Bilimi ve Beslenme Eleştirel İncelemelerinde yayınlanan bir derleme, zencefilin kemoterapiye bağlı bulantı ve kusmayı (CINV) hafifletmeye yardımcı olan birçok özelliğe sahip olduğunu buldu. Bunlar shogaol ve gingerol dahil olmak üzere biyoaktif bileşiklerden gelir.

Asya Pasifik Kanser Önleme Dergisi'nde yayınlanan bir Ağustos 2016 tarihli araştırmaya göre, günde bir kez alınan 1 gramlık zencefil kapsülleri kemoterapiye bağlı bulantı ve kusmayı hafifletebilir. Papatya da çalışmada kullanıldı ve bulantıyı yatıştırmaya yardımcı oldu.

Foods'da yayınlanan Nisan 2018 tarihli bir çalışmada, zencefilin hamile kadınlarda sabah hastalıklarını tedavi etmek için güvenli ve etkili olduğu bulundu. Hamilelik sırasında bulantı ve kusma 10 kadından 7'sini etkiler.

Bulantıyı Sakınlamanın Yolları

Mide bulantısı ve mide rahatsızlığı için yemek yerken, Cleveland Clinic ve MedlinePlus az veya hiç kokusu olmayan yumuşak yiyeceklere ulaşmanızı ve baharatlı, yağlı veya tuzlu yiyeceklerden kaçınmanızı önerir. Muhtemelen istemeyeceksiniz, ancak iştahınız varsa, büyük yemek yemekten kaçının. Gün boyunca sıklıkla daha küçük porsiyonlar yiyin. Ayrıca, sulu kaldığınızdan, ancak aynı anda çok fazla içmediğinizden emin olun. Bir kamışla su veya diğer berrak, şekersiz sıvıları yudumlayın. BreastCancer.org, sıcak yiyecekler yerine serin veya oda sıcaklığında yiyeceklere ulaşmanızı önerir.

Cleveland Clinic ve BreastCancer.org'un mide bulantısı ve mide rahatsızlığı için bazı yiyeceklerin listesi. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız bulantı ve mide rahatsızlığı için bu yiyecek listesini deneyin: