Vücudunuzun kan basıncınızı kontrol etmeye yardımcı olan karmaşık mekanizmaları vardır, bu da kan damarı duvarlarınıza karşı kuvvettir (ref 1). Kan damarlarınızın duvarlarında bulunan basınç sensörleri, kan basıncındaki değişiklikleri algılar ve beyninize mesajlar göndererek, vücudunuzda kan basıncınızı etkileyecek ayarlamalar yapmaya yönlendirir (ref 3).
Kan Basıncını Etkileyen Başlıca Faktörler
Vücudunuzun kan basıncınızı düzenleyebilmesinin başlıca yolları şunlardır: - Kalp atışınızı değiştirmek: Kalbiniz daha hızlı attığında, damarlarınızdan daha fazla kan pompası ve kan basıncı daha yüksektir. Benzer şekilde, kalbiniz daha güçlü kasılmalarla attığında, her atımda daha fazla kan pompalar ve basınç artar. - Kan damarı duvarlarının kasılması veya genişlemesi: Kan damarı duvarları, genişlemelerine veya büzülmelerine izin veren kaslıdır. Daha dar damarlar daha hızlı kan akışına ve daha yüksek kan basıncına neden olur (ref 4). Dilate damarlar daha geniştir ve kanın kolayca akmasına izin verir (ref 4). - Böbrek fonksiyonu: Vücudunuz ayrıca su tutma ve böbrek fonksiyonu yoluyla idrarı kontrol ederek kan hacminizi de ayarlayabilir (ref 2). Kan hacminiz ne kadar yüksekse, tansiyonunuz o kadar yüksek olur.
Günlük Tansiyon Kontrolü
Kan basıncı gün boyunca değişir. Uyurken veya dinlenirken daha düşük ve aktif veya heyecanlı olduğunuzda daha yüksektir (ref 1). Vücudunuz kalp atışlarınızı ve kan damarı çapınızı kontrol ederek bu değişikliklere hızla uyum sağlar (ref 5). Örneğin, egzersize başladığınızda kan basıncı artar (ref 5). Kan damarlarınızdaki basınç sensörleri bu artışı algılar ve kalbinizin atmasını yavaşlatmak, kalbinizin kasılmalarının gücünü azaltmak ve kan basıncını azaltmak için kan damarı duvarlarını gevşetmek için beyninize mesajlar gönderir (ref 5). Ya da, hızlı bir şekilde bir yalandan ayakta durma pozisyonuna geçtiğinizde, kan basıncı düşer (ref 5). Vücudunuz bunu algılar ve kalp atış hızını ve kasılma kuvvetini arttırır ve kan basıncınızı artırmak için kan damarı duvarlarını daraltır (ref 5).
Stres Zamanlarında Kan Basıncı Kontrolü
Diğer durumlarda, tansiyonunuz aniden düşebilir, örneğin yaralandığınız zaman ve çok kan kaybederseniz (ref 5). Kalp atışlarınızdaki ve kan damarı duvarlarınızdaki değişiklikleri tetiklemenin yanı sıra, kan basıncındaki ani düşüş böbrek fonksiyonunuzu etkileyen hormonların salınmasını da tetikler (ref 5). Çok fazla kan kaybederseniz, vücudunuz kan hacmindeki düşüşü algılar ve böbreklere tuz ve suyu tutmaları için sinyal veren hormon üretimini tetikler (ref 5). Bu kan hacminizi arttırır, böylece kan basıncını arttırır (ref 2).
Kan Basıncınızı Uzun Dönemde Düzenleme
Uzun vadede, böbrekleriniz öncelikle kan basıncından sorumludur. Aslında, birçok tansiyon düşürücü ilaç, böbrekleri aşırı sodyum ve sıvı salgılaması için tetikleyerek çalışır. Düzgün çalışırken, bu sıvı düzenleme sistemi kan basıncını yıllar boyunca nispeten sabit tutar (ref 5). Kan basıncınız yüksek olduğunda, artan idrara çıkma sinyalini vermek, kan hacmini ve kan basıncını düşürmek için hormonlar salınır (ref 2). Kan hacmi ve basıncı çok düşük olduğunda, beyninizden salgılanan hormonlar böbreklerinize sodyum ve su tutmasını söyler, bu da kan hacmini ve kan basıncını arttırır (ref 5). Bu sistemle ilgili sorunlar, yüksek tansiyona neden olabilir, bu da kalp krizi ve inme riskinizi artırır.
