Kilo vermeye çalışırken açlığı gidermek için çeşitli yöntemler duymuş olabilirsiniz. Deneyebileceğiniz bir teknik su ile Jell-O'dur. Jell-O sizi aşırı yemekten alıkoyacak bir yol olarak dolduracaktır.
Aşama 1
Şekersiz bir Jell-O aroması satın alın. Marka versiyonunu satın almanıza gerek yoktur; her türlü kuru jelatin karışımı şekersiz olduğu sürece çalışacaktır. Tipik olarak mevcut olan bazı tatlar çilek, kiraz, limon, portakal ve üzümdür.
Adım 2
Komple paketi sekiz onsluk bir bardağa veya bardağa dökün. Kupa ¾ bardak kaynamış su ekleyin.
Aşama 3
Tüm toz kristalleri tamamen eriyene kadar Jell-O ve suyu karıştırın. Bu noktada jelatinin aromasında nefes almak isteyebilirsiniz.
4. Adım
Kupa iki ila üç buz küpü ekleyin. Bu, içmeniz için yeterince soğuyacaktır. Ardından etkili olması için tüm karışımları tüketin.
Adım 5
Diyetinizi ayarlayın. Suda karıştırılan jelatin size tam bir his vermek için tasarlanmıştır ve ideal olarak yemeklerden önce günde üç kez tüketilmelidir. İçtikten sonra, daha mantıklı yiyecekler yiyebilmelisiniz. Yemeklerinizin çoğu kepekli tahıllar, sebzeler ve hindi, tavuk ve fasulye gibi yağsız proteinlerden oluşmalıdır. Atıştırmalıklar için meyve parçaları tüketin.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Şekersiz Jell-O
Sıcak su
