Birkaç şey, bir Oreo kurabiyesi yemenin basit zevkine rakip! İki çikolatalı gofret arasında sıkışmış zengin, kremsi dolgunun cazip kombinasyonu, 100 yıldan uzun bir süre önce tanıtımından bu yana insanları cazip hale getiriyor.
Ancak, tanıdık mavi paketi açarken dikkatli olmak en iyisidir. Çerezler boyut olarak küçük olsa da, beklenmedik bir kalori yumruğu toplayabilirler!
İpucu
Bir Oreo kurabiyesinde 53'ten fazla kalori vardır.
Oreo Beslenme Değerleri
Bir Oreo Çerezindeki Kaloriler: Standart Oreo paketinde listelenen porsiyon boyutu 3 çerezdir, bu nedenle bu miktarların hepsi beslenme etiketinde üçe katlanır. Tek bir Oreo çerezi 53 kaloriden biraz fazladır. Kurabiye ayrıca 8.3 gram karbonhidrat, 2.3 gram yağ ve 0.67 gram protein içerir.
Dolgu Olmadan Oreo Çerezindeki Kaloriler: Lezzetli olsa da, tatlı dolum bir Oreo'nun en sağlıksız kısmı olabilir. Beyaz krem olmadan bir Oreo sadece 20 kalori içerir. Buna 8 gram karbonhidrat, 1 gram yağ ve 0 gram protein dahildir.
Oreo Double Stuf Çerezindeki Kaloriler: 1974 yılında Nabisco, tüketicilere sevdikleri şeylerden daha fazlasını vermenin bir yolunu buldu ve Double Stuf Oreos'u tanıttı. Bu çerezler kabaca iki kat daha fazla krema dolgusu içerir ve o zamandan beri marketlerde mevcuttur. Tahmin edileceği gibi, içindeki kremsi arttırmak da genel kalorileri artırdı. Bir Double Stuf Oreo 70 kalori içerir ve her bir çerezde 10.5 gram karbonhidrat, 3.5 gram yağ ve ½ gram protein bulunur.
Oreo'nun En Sağlıklı Çeşitliliği Nedir?
Yıllar boyunca Nabisco, Nane veya Altın Oreolar gibi daha yaygın varyasyonlardan Tarçınlı Çörek, Yabanmersini Pastası veya İsveç Balık Oreoları gibi daha belirsiz lezzetlere kadar birçok farklı Oreo çeşidini tanıttı. Her çeşidin kendine özgü beslenme içeriği olsa da, bazıları sizin için kesinlikle diğerlerinden biraz daha sağlıklıdır. (Buradaki anahtar kelime "küçük").
Tahmin edilebileceği gibi, Oreo Thins daha sağlıklı versiyonlar arasındadır. Standart bir Oreo kurabiyesinin yarısı kadar kalın olan bu türün her birinde sadece 35 kalori vardır. Golden Oreos, çerez başına 56 kaloride, tüm besinleri önemli ölçüde farklılaştırmadan orijinal lezzeti farklı bir şekilde ele alıyor.
Çitin diğer tarafında, daha yeni Oreo lezzetlerinin bir kısmı orijinal versiyondan daha fazla kalori içeriyor. Gofretler ve Şurup Oreoları her çerezde 75 kalori ile zirveye yakın. Cookie Butter Oreos, Fireworks Oreos ve Blueberry Pie Oreos gibi diğer çeşitlerin her biri 70 kalori içerir. Genel olarak, kaloriden tasarruf etmek ve hala bir tedaviden hoşlanıyorsanız, orijinal Oreo'yu tercih etmek iyi bir fikir olabilir.
Oreo'lar Sizin İçin Diğer Çerezlerden Daha mı İyi?
Günün geri kalanında diyetinizi mahvetmeyecek tatlı bir tedavi arıyorsanız, bir Oreo'dan daha kötü yapabilirsiniz. Bunun yerine bir Nutter Butter'ı şımartmayı seçerseniz, çerez başına 65 kalori alırken, Küçük Debbie Yulaf Ezmesi Kremalı Pasta 170 kalori içerir.
Daha hafif olan tarafta, Nilla Wafers'ın her biri 14 kalorinin biraz altındayken, Chips Ahoy çerezleri Oreo'ya her biri 53 kaloridir. Genel olarak, her türlü çerezi dengeli ve dengeli bir diyete az miktarda dahil etmek en iyisidir. Ya da eğer yapabilirseniz, tatlı dişinizi tek bir koyu çikolata ile (ideal olarak yüzde 70 veya daha fazla kakao) şımartın.
Oreos Vegan mı?
Oreolar herhangi bir hayvan veya süt türevi içerik içermez ve bu nedenle veganlar ve vejeteryanlar için güvenli olarak kabul edilir. Bununla birlikte Nabisco, fabrikadaki süt ürünleriyle çapraz bulaşma şansı olduğunu belirtiyor. Sonuç olarak, süt alerjisi olan kişiler, kurabiyeye düşmeden önce özellikle dikkatli olmalıdır.
Ve "vegan" ı sağlıklı ile karıştırmayın. Sadece bir gıda hayvandan elde edilen içeriklerden yoksun olduğu için bunun bir süper gıda olduğu anlamına gelmez.
