Butternut squash, hazırlık kolaylığı, zengin ceviz tadı ve çok yönlülüğü nedeniyle çok çeşitli şekillerde mevsim görmenizi sağlayan bir kış sebzesidir. Hangi baharatları seçersiniz ve bunları butternut kabakunu tatmak için kullanmanın yöntemi tamamen kullandığınız tarifin istediği sonuca bağlıdır. Tamamlayıcı butternut squash baharatları gamı tuzludan tatlıya doğru çalıştırır, bu yüzden denemekten korkmayın. Balkabagi mükemmel bir potasyum, A vitamini ve C vitamini kaynağıdır. 1 bardak pişmiş küpler sadece 82 kalori içerir.
Aşama 1
Balkabağınızı akan su altında iyice yıkayın. Kağıt havlularla kurulayın.
Adım 2
Balkabağınızı bir kesme tahtası üzerine koyun ve bıçak bıçağını üstüne uzunlamasına yerleştirin. Bıçak bıçağı ezmeyle yarıya ayıracak kadar kesene kadar bıçak bıçağının üstüne hafifçe vurun.
Aşama 3
Yapışmaz pişirme spreyi ile bir pişirme kabı püskürtün ve butternut squash yarımlarını, alt tarafı yukarı gelecek şekilde kesin.
4. Adım
Zeytinyağı üzerine fırçalayın ve tarifinize göre pişirmeden önce lezzetli bir butternut kabak için bol miktarda adaçayı, kekik ve karabiber serpin. 40 dakika boyunca 350 derece F'de ortalama büyüklükte bir kabak pişirmek genellikle onları pişirir.
Adım 5
Kesilmiş kabak yarımlarınızı susam yağı ile fırçalayın ve Hint esintili bir çorba için zengin bir temel vermek için pişirmeden önce köri tozu, kırmızı biber ve kimyon ile serpin.
6. Adım
Yağlanmış pişirme kabınızın altını akçaağaç şurubu ile fırçalayın ve hindistan cevizi ve tarçın serpin. Balkabagi kesilmiş yüzü aşağı gelecek şekilde yerleştirin, et pişirme sırasında hafifçe karamelleşir.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Su
Kağıt havlu
Kesme tahtası
Büyük bıçak
Lastik tokmak
Pişirme çanağı
Yapışmaz pişirme spreyi
Pasta fırçası
Zeytin yağı
adaçayı
Kekik
Biber
Susam yağı
köri tozu
Kırmızı biber
Kimyon
Akçaağaç şurubu
küçük hindistan cevizi
Tarçın
İpucu
Basit, doyurucu bir öğle yemeği için pişirmeden önce doğranmış domates, soğan, sarımsak, yeşil soğan ve bir parça Parmesan peyniri ile bir butternut squash doldurun.
Uyarı
Yaralanma riskini önlemek için balkabağı dik dururken kesmeye çalışmayın.
