Portakal suyu C vitamini için birincil bir kaynak olsa da, besin maddesi soğuk algınlığından boğaz ağrısına kadar her şeyi azaltmak veya ortadan kaldırmakla sık sık kredilendirilir, C vitamini ve boğaz sağlığı arasındaki bağlantı bir şehir efsanesi olabilir. Portakal suyu ve diğer narenciye suları oldukça asidik olduğundan ve boğaz ağrınızı daha da kötüleştirebildiğinden, doktorlar portakal suyunu uygun bir ilaç olarak önermemektedir.
C Vitamini Boğaz Ağrısına Neden Olan Virüslerle Savaşır
C vitamini, soğuk algınlığı ve grip için tedavi değildir, ancak bu hastalıkların sıklığı ve süresi üzerinde gözle görülür bir etkiye sahiptir. Bu, portakal suyunu soğuk algınlığı için iyi bir araç yapar - boğazınız ağrmadan önce. Oregon State Üniversitesi Linus Pauling Enstitüsü'nden bir araştırmacı olan Stephen Lawson, Live Science'a verdiği demeçte, "C vitamini takviyesinin hem soğuk süresini kısalttığını hem de çok dramatik olmasa da soğuk algınlığına karşı biraz koruma sunduğunu söylemek doğru" dedi. Lawson, C vitamininin virüs hücrelerine saldıran beyaz kan hücrelerini aktive ederken, C vitamini mekanizmalarının tam olarak anlaşılmadığını söyledi.
Boğazınız Ağrılı iken Asitliği Önleyin
Boğaz ağrınızın iyileşme süresini hızlandırmak için portakal suyunu tamamen atlayın. Portakal suyu besin maddeleriyle dolu olabilir, ancak sıcak çay ve çorba gibi boğaz yatıştırıcı içeceklere kıyasla oldukça asidiktir. Beslenme uzmanı ve yazar Michael Klaper, web sitesinde portakal suyu, ananas suyu ve diğer narenciye içeceklerinin boğazınızda zaten iltihaplı zarları yakabileceğini yazdı. Sıcak çay veya çorba, bu zarları yatıştırmak için hareket eder, öksürük ve boğaz ağrınızı uzak tutmak için hızlı iyileşmeyi destekler.
Boğaz Ağrısı Bilimi
Vücudumuz bir virüsle temas ettiğinde, bağışıklık sistemimiz istilacı mikropları ortadan kaldırmak için aşırı hıza girer. Boğazınız beden için ilk savunma hattıdır; boğazınızı kaplayan bir mukus zarı kirleticileri hastalığa neden olmadan yakalar. Soğuk algınlığı ile ilişkili rinovirüs gibi bağışıklık savunmamızdan bir şey geçtiğinde, vücut kirleticileri vücuttan temizlemek için daha fazla mukus üretir. Bu balgam ve buna bağlı öksürük ve iltihaplanmaya, boğaz ağrısının ayırt edici özelliklerine neden olur. Bu bağışıklık tepkisinin seyrini bırakmasına izin vermek, soğuk algınlığınızı kısaltmanın tek yoludur, bu nedenle sinüslerinizi kurutabilecek antihistaminiklerden kaçının.
Tuzlu Su Çözümü
Boğaz ağrısı için en iyi ilaçlar, iltihabı hafifletmek ve balgamı gevşetmek için boğazınızın hasarı iyileştirmesine ve virüsleri temizlemesine izin verir. Tuzlu su gargara, boğaz ağrısını iyileştirmek için denenmiş ve doğru bir yöntemdir; tuzlu su, boğazınızın mukoza zarından su çekilmesine yardımcı olarak balgamı azaltır. Tuzlu suyu günde dört defa gargara yapabilirsiniz.
Çay ve çorba gibi sıcak ve yatıştırıcı sıvılar, boğaz ağrısının iltihaplanmasını yatıştırır ve öksürük eğiliminizi azaltır ve daha fazla hasara neden olur. Zamanla, vücudunuz kendini iyileştirecek ve boğaz ağrınız tarih olacak.
