Seçici yiyen çocuğunuzun büyüyen vücudunun ihtiyaç duyduğu tüm beslenmeyi almasını istediğiniz için, ona günlük bir multivitamin vermeyi düşünebilirsiniz. Ancak, küçük çocuğunuzun çok fazla yutma riskine karşı dikkatli olun, bu da gıda zehirlenmesine benzer semptomlara sahip bir vitamin doz aşımına neden olabilir.
Çocuklar için Multivitaminler
Çocukların vücutlarının düzgün çalışmasını sağlamak için temel vitamin ve minerallerden zengin yiyecekler yemeleri gerekir. Amerikan Pediatri Akademisi, çeşitli diyetler yiyen sağlıklı çocuklar için multivitaminleri önermez. Gıdalardan besin almak her zaman en iyisi olsa da, çocuğunuz sebze seven, kooperatif yiyen değilse ne yapmalısınız?
Diyetlerinden yeterli vitamin ve mineral alamayan veya belirli tıbbi durumları olan çocuklar, tek bir besleyici veya multivitamin-mineral takviyesinden yararlanabilir. Çoğu multivitamin, önerilen dozda alınırsa güvenli olsa da, yine de ilaçtır ve küçük çocuklarda aşırı doz her zaman bir endişe kaynağıdır.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, kazara ek doz aşımı nedeniyle her yıl yaklaşık 4.600 çocuk acil serviste tedavi edilmektedir. Bu, hem çok fazla sayıda çocuk multivitamin alımından hem de çocukların şeker için hata yaptıkları yetişkin takviyelerini yemekten kaynaklanabilir. Çocuklar tam olarak gelişmediği için, bazı vitaminlere yetişkinlerden farklı tepki verirler ve toksisite ciddi olabilir.
Çocuk Takviyesi Riski
Birçok çocuk vitamin-mineral takviyesi, çiğneme tabletleri veya sakızlar olarak satılmaktadır, bu da çocuklarınızın hapları yutmakta zorlandıklarında alabilecekleri uygun bir formdur.
Çocuklar için tezgah üstü takviyeleri, talimatlara göre alındığında genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, eğer takviyeler ulaşılamazsa, çocuklar tatlı aromalı, renkli, çiğnenebilir "ikramlar" ile cazip olabilir - ve daha sonra hipervitaminoz olarak bilinen vitamin zehirlenmesine neden olacak kadar yiyin. Çok fazla vitamin tüketmenin ilk hafif belirtileri şunları içerebilir:
- Mide bulantısı
- Kurdeşen
- Baş ağrısı
- İshal
- Karın krampları
Takviyelerdeki birçok mineral, çocuklar veya yetişkinler için formüle edilmiş olsun, büyük miktarlarda toksik olabilir, ancak en ciddi risk demir veya kalsiyumdan gelir.
Çocuklarda Demir Dozu
Yetişkin demir hapları tüketmek, küçük çocuklarda zehirlenmenin önde gelen bir nedenidir, bu nedenle demir içeren takviyeleri ve ilaçları çocukların erişemeyeceği yerlerde tutmak önemlidir.
Chicago Üniversitesi'ne göre, çocuklarda aşırı dozda demir, prenatal vitaminlerin veya demir sülfat içeren multivitaminlerin yanlışlıkla yutulmasıyla ortaya çıkar. Yetişkinlere yönelik bu tabletlerin çoğu kaplanmış ve renklendirilmiş olduğundan, çocuklara hitap ediyorlar.
Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), sağlıklı yaşam için besin gereksinimlerini güvenli bir şekilde karşılamak için gereken günlük demir miktarını belirlemiştir. Çocuğunuz bu miktarlardan daha fazla tüketirse, ciddi toksik semptomlar ortaya çıkabilir. Çocuklar için öneriler:
- Doğumdan 6 aya kadar: 0.27 miligram
- 7-12 aylık yaşlar: 11 miligram
- 1 ila 3 yaş arası: 7 miligram
- 4-8 yaş arası: 10 miligram
- 9-13 yaş arası: 8 miligram
Tolere Edilebilir Üst Giriş Seviyeleri de NIH tarafından belirlenmiştir. Doğumdan 13 yaşına kadar bebekler ve çocuklar için miktar 40 miligramdır. Bu, demirin gastrointestinal yan etkilerle ilişkisine dayanan gıdalardan ve takviyelerden elde edilen maksimum demir miktarıdır.
NIH, birçok yaygın yetişkin demir preparatının, çocuklar için önerilen üst seviyeden daha fazla olan 65 miligram elementer demir içerdiğini bildirdi. Küçük boyutları nedeniyle, çocuklar yutkunan yetişkin veya prenatal multivitaminlerden hızla toksik bir doza ulaşabilir.
Mide ve bağırsaklar gibi gastrointestinal sistemi kaplayan dokular için çok fazla demir aşındırıcıdır. Hücresel bir toksin olarak demir, karaciğer gibi organların dokularını oluşturan hücrelere de zarar verebilir. Demir zehirlenmesi aşağıdaki gibi semptomlara neden olabilir:
- Mide bulantısı
- Kusma
- Karın ağrısı
- İshal
- Kanama
Bu belirtiler hızla nöbet, koma, çoklu organ yetmezliği ve ölüme neden olabilecek aşırı sıvı ve kan kaybına neden olabilir.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz çocuklar için çok fazla sakızlı vitamin yemişse, aşırı dozda vitamin nedeniyle tehlike olabilir, ancak muhtemelen demir toksisitesinden kaynaklanmayacaktır. Çiğnenebilir çocuk vitaminleri üreticileri, belki de aşırı dozda demir tehlikesi nedeniyle, sakızlı vitaminlere demir eklemezler.
Kalsiyumdan Zehirlenme
Çocuğunuzun yetişkin gücündeki diyet takviyeleri veya antasitlerden aşırı dozda kalsiyum alması mümkündür. Örneğin, Tums, yüksek miktarlarda toksisiteye neden olabilen kalsiyum karbonat içerir. Tums çocuklar için şeker gibi görünüyor, bu yüzden çok fazla yemekten hastalanma potansiyeli bir endişe kaynağıdır.
Çocukların ihtiyaç duyduğu kalsiyum miktarı için ortalama günlük öneriler yaşlarına bağlıdır. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, kalsiyum miktarları:
- Doğumdan 6 aya kadar: 200 miligram
- 7-12 aylık yaşlar: 260 miligram
- 1 ila 3 yaş arası: 700 miligram
- 4-8 yaş arası: 1000 miligram
- 9-13 yaş arası: 1.300 miligram
Bu tavsiyelerin üzerinde yutulan herhangi bir miktarda kalsiyum, çocuğunuzun demir ve çinko emme yeteneğini etkileyebilir. Aşırı dozda kalsiyumun diğer belirtileri şunlardır:
- Karın ağrısı
- Kemik ağrısı
- Koma
- karışıklık
- Kabızlık
- Depresyon
- İshal
- Baş ağrısı
- Düzensiz kalp atışı
- İştah kaybı
- Kas seğirmesi
- Bulantı kusma
- Aşırı susuzluk
Diğer Vitaminlerden Doz aşımı
Çocuklarda multivitaminlere dahil olan suda çözünür vitaminlerin çoğu genellikle risk oluşturmaz, çünkü fazla miktarda idrarla vücuttan atılır. Zaman içinde verilen takviyelerde yağda çözünen vitaminlerin zarar verme potansiyeli daha yüksektir, çünkü aşırı miktarlar karaciğer ve yağ hücrelerinde depolanır.
Çok fazla D vitamini özellikle bebekler ve küçük çocuklar için zararlıdır. Takviye edilmiş gıdalar veya formül artı D vitamini damlalarının kombinasyonu, karaciğerde biriken normal D vitamini seviyelerinin üzerinde olabilir. D vitamini toksisitesi belirtileri şunları içerir:
- Kanda aşırı kalsiyum
- Mide bulantısı ve kusma
- Yavaş zihinsel ve fiziksel büyüme
A vitamini çocuğunuzun cildinin ve gözlerinin sağlığı için önemlidir. Bununla birlikte, takviyelerden ve bazı ilaçlardan aşırı A vitamini alımı aşağıdaki gibi semptomlara neden olabilir:
- Baş dönmesi
- Mide bulantısı
- Baş ağrısı
- baş dönmesi
- Bulanık görüş
- Koma
Selenyum genellikle multivitaminlerin bir bileşenidir çünkü çocuklar uygun tiroid fonksiyonu ve enfeksiyona karşı koruma için ona ihtiyaç duyarlar. Selenyum toksisitesi aşağıdaki belirtilere neden olabilir:
- Saç ve tırnak kırılganlığı
- Saç kaybı
- Gastrointestinal rahatsızlıklar
- Deri döküntüleri
- Sarımsak nefesi kokusu
- yorgunluk
- sinirlilik
- Nörolojik hastalıklar
B vitaminlerinden, niasin küçük bir çocuk tarafından uzun süreli yutulursa en fazla zarara neden olabilir. Niasin genellikle multivitamin takviyelerinde veya B-kompleks vitaminlerinde bulunur. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, çok fazla niasin aşağıdaki belirtilere neden olabilir:
- Yüz kızarması - yüz, kol ve göğüste cilt kızarır
- Ciddi kaşıntılı cilt
- Cilt döküntüsü
- Baş ağrısı
- Karın ağrısı
- Mide bulantısı ve kusma
- Derinin sararması
- Bulanık görme
Ne yapalım
Çocuğunuzda ani belirtiler ortaya çıkarsa ve birden fazla multivitamin de dahil olmak üzere endişe verici bir şey tükettiğinden şüphelenirseniz, derhal zehir kontrolüne başvurun veya 911'i arayın. Bunu yapmadığınız sürece kusturmaya çalışmayın. Çocuğunuzu acil servise götürmeniz tavsiye edilirse, sizinle birlikte ek kabını hastaneye götürün.
Erken tıbbi tedavi, özellikle demir ve kalsiyum aşırı dozlarında iyileşme için önemlidir.
