Triptofan bir amino asittir; amino asitler proteinlerde bulunan maddelerdir. Yeni proteinler yapmak için triptofan gerekir; ayrıca vücudunuzda niasin ve serotonin gibi diğer bileşiklerin yapılması gerekir. Triptofan takviyeleri genellikle güvenli olmasına rağmen, ciddi yan etkilere neden olabilirler.
triptofan
Triptofan önemli bir amino asittir, yani vücudunuzun sağlığınızı korumak için diyet protein kaynaklarından alması gerekir. Triptofan, beyni etkileyen proteinler ve serotonin dahil olmak üzere diğer maddeleri yapmak için önemlidir. Triptofan takviyeleri, uykusuzluk, depresyon, anksiyete, dikkat eksikliği bozukluğu ve adet öncesi sendromu da dahil olmak üzere çeşitli durumlar için "doğal" tedavi olarak tezgahta satılmaktadır.
Yan etkiler
Triptofanın yan etkileri baş dönmesi, uyuşukluk, iştahsızlık, baş ağrısı, ağız kuruluğu ve bulantı olabilir. Triptofan takviyeleri ilk kez alıyorsanız, ağır makineleri çalıştırmadan veya zihinsel uyanıklık gerektiren başka herhangi bir faaliyette bulunmadan önce bunları almaktan kaçının. Ağız kuruluğunu sakız veya şekersiz şekerle dövüş.
aşırı doz
Çok fazla triptofan ek sorunlara neden olabilir. Triptofan doz aşımı, şiddetli kas ağrısı, sinir ağrısı, saç dökülmesi, yorgunluk, döküntü, kuru cilt ve eozinofiller olarak bilinen yüksek düzeyde bir bağışıklık hücresine neden olabilen eozinofili-miyalji sendromu olarak bilinen bir duruma neden olabilir. Bir triptofan doz aşımı ayrıca serotonin sendromuna neden olabilir, bu da karışıklık, halüsinasyonlar, kas spazmları, yürüme zorluğu, artan terleme, ateş, hızlı kalp atışı, bayılma ve ishale neden olabilir. Triptofan için konsensüs maksimum güvenli dozu yoktur, bu nedenle belirlenmiş bir "güvensiz" miktar yoktur. Bununla birlikte, MayoClinic.com günde 8 g ila 12 g arasında üç ila dört doza bölünmüş bir doz önermektedir.
Emniyet
Triptofan ve diğer takviyeleri tüketmenin potansiyel bir tehlikesi, ilaç olarak sınıflandırılan maddeler kadar dikkatli bir şekilde düzenlenmemesidir. Triptofan takviyeleri, 1989'da kirlenmiş takviyelerden kaynaklanmış olabilecek eosiyonofili miyaljisi patlaması nedeniyle 1990'larda bir süre Amerika Birleşik Devletleri'nde yasaklandı. Bununla birlikte, takviyelerin düzenlenme biçimindeki değişiklikler, triptofan takviyelerinin 1995 yılında yeniden başlatılmasına izin verdi. Potansiyel toksik kirletici riskini azaltmak için saygın bir üreticiden triptofan takviyeleri satın alın. Herhangi bir takviye almadan önce, özellikle sağlık sorunlarınız varsa, doktorunuza danışın ve etkileşimleri önlemek için aldığınız ilaçları veya takviyeleri önerin. Triptofan takviyeleri, hamileyseniz veya migren için sıklıkla kullanılan bir ilaç sınıfı olan benzodiazepinler, antidepresanlar veya triptanlar kullanıyorsanız sizin için güvenli olmayabilir.
