Randevu gecesi ve dışarı çıkmak için giyinmeden önce, izleyeceğiniz seksi oyunda manzaralarınızı ayarladınız. Birlikte yemek yemek harika bir ön sevişme olarak hizmet edebilir, sıcak ve ağır olmadan önce zevk ve bağlılık hissi getirebilir. Bununla birlikte, yanlış yiyecekleri seçin ve ruh hali dışında herhangi bir şey hissedebilirsiniz. Cinsel ateşinizi bırakması veya söndürmesi muhtemel yiyecekler hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Randevu gecesi ve dışarı çıkmak için giyinmeden önce, izleyeceğiniz seksi oyunda manzaralarınızı ayarladınız. Birlikte yemek yemek harika bir ön sevişme olarak hizmet edebilir, sıcak ve ağır olmadan önce zevk ve bağlılık hissi getirebilir. Bununla birlikte, yanlış yiyecekleri seçin ve ruh hali dışında herhangi bir şey hissedebilirsiniz. Cinsel ateşinizi bırakması veya söndürmesi muhtemel yiyecekler hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
1. Kötü: Fasulye
Gaz doğal olabilir, ancak seks sırasında tam olarak ideal değildir. Fasulye protein ve antioksidanlarla dolu olsa da, maalesef birçok insanda şişkinlik yaratır. Her ikisi de sindirim sırasında gaz üretimini tetikleyen çok miktarda çözünür lif ve rafinoz adı verilen doğal bir şeker içerirler. Bu mercimek için de geçerlidir. Yani bir nongassy vejetaryen-protein alternatifi için, bunun yerine tofu ızgara veya fırınlanmış. Yağsız etler ve balıklar da iyi seçimler yapar. Bize güvenin, eşiniz size teşekkür edecek!
Gaz doğal olabilir, ancak seks sırasında tam olarak ideal değildir. Fasulye protein ve antioksidanlarla dolu olsa da, maalesef birçok insanda şişkinlik yaratır. Her ikisi de sindirim sırasında gaz üretimini tetikleyen çok miktarda çözünür lif ve rafinoz adı verilen doğal bir şeker içerirler. Bu mercimek için de geçerlidir. Yani bir nongassy vejetaryen-protein alternatifi için, bunun yerine tofu ızgara veya fırınlanmış. Yağsız etler ve balıklar da iyi seçimler yapar. Bize güvenin, eşiniz size teşekkür edecek!
2. Kötü: Acı Biber
ABD'de her ay asit reflü yaşayan 60 milyondan fazla yetişkinden biriyseniz, acı biber ve semptomları tetikleyen diğer yiyecekleri yemek seksi zamanı hoş bir şey yapabilir. Diyetisyen Keith-Thomas Ayoob, "Samimiyet sırasında uzanacaksanız, istediğiniz son şey, mide asidini kesintiye uğratan şeydir. Büyük bir yemek veya iyi tolere etmediğiniz yiyecekleri olan bir şey, şeylere bir damper koyabilir" diyor. Diğer potansiyel gıda suçluları arasında kahve, narenciye, domates bazlı yiyecekler, sarımsak, soğan ve kızarmış yiyecekler bulunur. Hangi yiyeceklerin sizin için alevlenmeye neden olduğunu takip edin, daha sonra fiziksel olarak samimi hale gelmeden önce en az birkaç saat kaçının.
ABD'de her ay asit reflü yaşayan 60 milyondan fazla yetişkinden biriyseniz, acı biber ve semptomları tetikleyen diğer yiyecekleri yemek seksi zamanı hoş bir şey yapabilir. Diyetisyen Keith-Thomas Ayoob, "Samimiyet sırasında uzanacaksanız, istediğiniz son şey, mide asidini kesintiye uğratan şeydir. Büyük bir yemek veya iyi tolere etmediğiniz yiyecekleri olan bir şey, şeylere bir damper koyabilir" diyor. Diğer potansiyel gıda suçluları arasında kahve, narenciye, domates bazlı yiyecekler, sarımsak, soğan ve kızarmış yiyecekler bulunur. Hangi yiyeceklerin sizin için alevlenmeye neden olduğunu takip edin, daha sonra fiziksel olarak samimi hale gelmeden önce en az birkaç saat kaçının.
3. Kötü: Sarımsak
Mide ekşimesine eğilimli olmasanız bile, sarımsakları seks öncesi atlamak isteyebilirsiniz. Sarımsak, vücudunuzda özellikle vücudunuzun ısınması veya terlemesi ile belirgin hale gelebilecek güçlü kokular üretme eğilimindedir. Spermanın kokusunu ve tadını daha az çekici hale getirebilir. Aynı şey soğan için de söylenebilir. Ancak kokular insanları farklı şekilde etkiler ve bazı insanlar sarımsak aromasını bir dönüş olarak görür. Şubat 2016'da Appetite'de yayınlanan bir çalışma, sarımsak yiyen erkeklerin daha çekici olarak algılandığını gösterdi. Ancak risk almak istemiyorsanız, samimiyetten önce daha az keskin sebzelere ve tatlara sadık kalın. Pirinç ve balıkları sarımsak yerine kekik ve fesleğen ile baharatlayın ve soğanları kerevizle değiştirin.
Mide ekşimesine eğilimli olmasanız bile, sarımsakları seks öncesi atlamak isteyebilirsiniz. Sarımsak, vücudunuzda özellikle vücudunuzun ısınması veya terlemesi ile belirgin hale gelebilecek güçlü kokular üretme eğilimindedir. Spermanın kokusunu ve tadını daha az çekici hale getirebilir. Aynı şey soğan için de söylenebilir. Ancak kokular insanları farklı şekilde etkiler ve bazı insanlar sarımsak aromasını bir dönüş olarak görür. Şubat 2016'da Appetite'de yayınlanan bir çalışma, sarımsak yiyen erkeklerin daha çekici olarak algılandığını gösterdi. Ancak risk almak istemiyorsanız, samimiyetten önce daha az keskin sebzelere ve tatlara sadık kalın. Pirinç ve balıkları sarımsak yerine kekik ve fesleğen ile baharatlayın ve soğanları kerevizle değiştirin.
4. Kötü: Pastırma
İşte tofu için başka bir neden: Pastırma gibi yağlı etler sizi ve sevgilinizi koklayıp daha az hoş hale getirebilir. Ekim 2006'da Chemical Senses'de yayınlanan bir çalışmada, katılımcılar iki hafta boyunca vejetaryen veya vejetaryen olmayan bir diyet yedi. Koku örnekleri toplanıp test edildiğinde, et yiymeyenler et yiyenlerden daha hoş ve çekici olarak algılanmıştır. Koku tatta önemli bir rol oynadığından - soğuk algınlığınızda tatsız gıdaların nasıl göründüğünü düşünün - sizi daha az çekici hale getiren yiyecekler de daha az hoş bir tada yol açabilir. Yağlı etler ayrıca kan akışını tamir eden iltihaplanmaya neden olabilir veya katkıda bulunabilir ve mide ekşimesi ve asit reflü riskinizi artırabilir. Diğer yüksek yağlı etler kızarmış tavuk ve domuz sosisi içerir.
: Sağlık ve Zindeliği Değişen Kadınlarla Tanışın
Kredi bilgileri: Grafvision / Adobe Stockİşte tofu için başka bir neden: Pastırma gibi yağlı etler sizi ve sevgilinizi koklayıp daha az hoş hale getirebilir. Ekim 2006'da Chemical Senses'de yayınlanan bir çalışmada, katılımcılar iki hafta boyunca vejetaryen veya vejetaryen olmayan bir diyet yedi. Koku örnekleri toplanıp test edildiğinde, et yiymeyenler et yiyenlerden daha hoş ve çekici olarak algılanmıştır. Koku tatta önemli bir rol oynadığı için - soğuk algınlığınızda tatsız gıdaların nasıl göründüğünü düşünün - sizi daha az çekici hale getiren yiyecekler de daha az hoş bir tada yol açabilir. Yağlı etler ayrıca kan akışını tamir eden iltihaplanmaya neden olabilir veya katkıda bulunabilir ve mide ekşimesi ve asit reflü riskinizi artırabilir. Diğer yüksek yağlı etler kızarmış tavuk ve domuz sosisi içerir.
: Sağlık ve Zindeliği Değişen Kadınlarla Tanışın
5. Kötü: Biftek ve Patates
Akşam yemeği için iştahınızı kurtarmak yerine gün boyunca daha az miktarda yiyin. Yatak odasında eşinize katılmadan önce biftek ve patates gibi ağır bir yemek yerseniz, seksten daha fazla erteleme yaşarsınız. Diyetisyen Keith-Thomas Ayoob, "Büyük öğünler sizi gerçekten yorgun hale getirebilir. Şükran Günü düşünün" diyor ve "A oyununuzu getirmek istediğiniz bu sefer." Akşam yemeğiyle ünlü olursanız, bir akşam yemeği salatası veya büyük bir bardak su ile kenarınızı çıkarın. Şubat 2012'de Appetite dergisinde yayınlanan bir çalışma, yemekle salata yemenin kalori alımınızı yüzde 11 azaltabileceğini gösterdi. Açlık için susuzluğu karıştırmak kolay olduğundan, su (veya çay gibi kalorik olmayan başka bir içecek), munchies'i körfezde tutmaya yardımcı olabilir.
Kredi bilgileri: fotek / Adobe StockAkşam yemeği için iştahınızı kurtarmak yerine gün boyunca daha az miktarda yiyin. Yatak odasında eşinize katılmadan önce biftek ve patates gibi ağır bir yemek yerseniz, seksten daha fazla erteleme yaşarsınız. Diyetisyen Keith-Thomas Ayoob, "Büyük öğünler sizi gerçekten yorgun hale getirebilir. Şükran Günü düşünün" diyor ve "A oyununuzu getirmek istediğiniz bu sefer." Akşam yemeğiyle ünlü olursanız, bir akşam yemeği salatası veya büyük bir bardak su ile kenarınızı çıkarın. Şubat 2012'de Appetite dergisinde yayınlanan bir çalışma, yemekle salata yemenin kalori alımınızı yüzde 11 azaltabileceğini gösterdi. Açlık için susuzluğu karıştırmak kolay olduğundan, su (veya çay gibi kalorik olmayan başka bir içecek), munchies'i körfezde tutmaya yardımcı olabilir.
6. En Kötü: Soda
Sodaya kabarcıklar ekleyen hava, yudumlarken vücudunuza hava ekler, bu da rahatsız edici şişkinliğe neden olabilir - büyük bir buzzkill. Az miktarda kabarcıklı büyük bir fark yaratmasa da, seks öncesi soda ve diğer gazlı içecekleri (örn., Enerji içecekleri, tonik su ve Şampanya) aşağıya fırlatmak sizi şişirebilir ve öpücükler arasında geğirme yapabilir. Bunun üzerine, hayvanlardaki araştırmalar tonik suda kinin adı verilen bir maddenin testosteron düzeylerini geçici olarak azaltabileceğini göstermektedir. Aynı şey insanlarda da olabilir. Bunun yerine su, çay veya az miktarda şarap gibi yassı içecekleri tercih edin.
Kredi bilgileri: Brent Hofacker / Adobe StockSodaya kabarcıklar ekleyen hava, yudumlarken vücudunuza hava ekler, bu da rahatsız edici şişkinliğe neden olabilir - büyük bir buzzkill. Az miktarda kabarcıklı büyük bir fark yaratmasa da, seks öncesi soda ve diğer gazlı içecekleri (örn., Enerji içecekleri, tonik su ve Şampanya) aşağıya fırlatmak sizi şişirebilir ve öpücükler arasında geğirme yapabilir. Bunun üzerine, hayvanlardaki araştırmalar tonik suda kinin adı verilen bir maddenin testosteron düzeylerini geçici olarak azaltabileceğini göstermektedir. Aynı şey insanlarda da olabilir. Bunun yerine su, çay veya az miktarda şarap gibi yassı içecekleri tercih edin.
1. En İyi: Pancar
Çizmeden önce pancar salatası yapmak isteyebilirsiniz. Florida'da kayıtlı bir diyetisyen olan Chris Shuff, klitoris ve penisin her ikisinin de mutlu sonun elde edilmesi için canlandırılması gerektiğini söylüyor. Pancarların zengin nitrat içeriği, acilen ihtiyaç duyulan yere kan göndererek bunun gerçekleşmesine yardımcı olabilir. Shuff, maksimum potansiyel faydalar için işinize başlamadan önce pancarınızın günde birkaç kez ve 90 dakika olmasını önerir. Diğer sebzelerle birlikte kendi başlarına tadını çıkarın veya bir meyve suyu veya smoothie ile karıştırın. Pancar hayranı değil misiniz? Kereviz, düşük kalorili, nemlendirici bir seçenektir ve cinsel ilişki sırasında kendinizi tazelenmiş ve esnek hissedebilirsiniz.
Kredi bilgileri: olllinka2 / Adobe StockÇizmeden önce pancar salatası yapmak isteyebilirsiniz. Florida'da kayıtlı bir diyetisyen olan Chris Shuff, klitoris ve penisin her ikisinin de mutlu sonun elde edilmesi için canlandırılması gerektiğini söylüyor. Pancarların zengin nitrat içeriği, acilen ihtiyaç duyulan yere kan göndererek bunun gerçekleşmesine yardımcı olabilir. Shuff, maksimum potansiyel faydalar için işinize başlamadan önce pancarınızın günde birkaç kez ve 90 dakika olmasını önerir. Diğer sebzelerle birlikte kendi başlarına tadını çıkarın veya bir meyve suyu veya smoothie ile karıştırın. Pancar hayranı değil misiniz? Kereviz, düşük kalorili, nemlendirici bir seçenektir ve cinsel ilişki sırasında kendinizi tazelenmiş ve esnek hissedebilirsiniz.
2. En İyi: Pirinç
Karbonhidratlar vücudunuzun ana yakıt kaynağıdır ve kesinlikle yatak odasında bol miktarda enerji istersiniz. Bununla birlikte, gaza eğilimliyseniz, karbonhidratlarınızı akıllıca seçin. Nişastalı yiyeceklerin çoğu sindirim sırasında doğal olarak bir miktar gaz tetikler. Ancak iyi haber: Pirinç, vücutta gaz üretmeyen tek bir nişastadır ve onu ideal bir seks öncesi seçim haline getirir. Buğulanmış veya haşlanmış pirinç - ideal olarak kahverengi veya yabani - biber, marul, kabak ve bamya gibi sebzelerle servis edilir. Cinsiyet dostu protein için pirinci, somon, alabalık veya albacore ton balığı gibi pişmiş veya ızgara balıklarla eşleştirin. Yağlı balıklardaki omega-3'ler kalp-sağlıklıdır, bu da onları dolaşım için iyi yapar.
Kredi bilgileri: DN6 / Adobe StockKarbonhidratlar vücudunuzun ana yakıt kaynağıdır ve kesinlikle yatak odasında bol miktarda enerji istersiniz. Bununla birlikte, gaza eğilimliyseniz, karbonhidratlarınızı akıllıca seçin. Nişastalı yiyeceklerin çoğu sindirim sırasında doğal olarak bir miktar gaz tetikler. Ancak iyi haber: Pirinç, vücutta gaz üretmeyen tek bir nişastadır ve onu ideal bir seks öncesi seçim haline getirir. Buğulanmış veya haşlanmış pirinç - ideal olarak kahverengi veya yabani - biber, marul, kabak ve bamya gibi sebzelerle servis edilir. Cinsiyet dostu protein için pirinci, somon, alabalık veya albacore ton balığı gibi pişmiş veya ızgara balıklarla eşleştirin. Yağlı balıklardaki omega-3'ler kalp-sağlıklıdır, bu da onları dolaşım için iyi yapar.
3. En İyi: Bitter Çikolata
Bu bitter çikolata kalpleri, flavanol olarak bilinen kakaodaki doğal maddeler sayesinde damaktan daha fazla tatlanabilir. Albert Einstein Tıp Fakültesi'nde kayıtlı diyetisyen ve doçent klinik profesörü Keith-Thomas Ayoob, "Koyu çikolataların kan akışını iyileştirmesini destekleyen iyi araştırmalar var" diyor. Bu önemlidir çünkü dolaşım cinsel uyarılmada önemli bir rol oynar, kanın cinsel organlarınıza akmasına izin verir, penis ve klitorisin boyutunu ve hissini arttırır. Ve Ocak 2016'da Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, flavonol açısından zengin gıdaların yüksek alımını daha düşük erektil disfonksiyon olasılığı ile ilişkilendirmiştir. En az yüzde 70 kakao olan yüksek kaliteli çikolatanın mütevazı bir kısmını alın.
Kredi bilgileri: ulyanakhorunzha / Adobe StockBu bitter çikolata kalpleri, flavanol olarak bilinen kakaodaki doğal maddeler sayesinde damaktan daha fazla tatlanabilir. Albert Einstein Tıp Fakültesi'nde kayıtlı diyetisyen ve doçent klinik profesörü Keith-Thomas Ayoob, "Koyu çikolataların kan akışını iyileştirmesini destekleyen iyi araştırmalar var" diyor. Bu önemlidir çünkü dolaşım cinsel uyarılmada önemli bir rol oynar, kanın cinsel organlarınıza akmasına izin verir, penis ve klitorisin boyutunu ve hissini arttırır. Ve Ocak 2016'da Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, flavonol açısından zengin gıdaların yüksek alımını daha düşük erektil disfonksiyon olasılığı ile ilişkilendirmiştir. En az yüzde 70 kakao olan yüksek kaliteli çikolatanın mütevazı bir kısmını alın.
4. En İyi: Ananas
Seksten önce taze ananas yemek, oral oyunu çok daha tatlı hale getirebilir. Klinik araştırmalar eksikken, birçok insan cinsel ilişkiden birkaç saat önce ananas yemenin daha iyi tatmak için ejakülat oluşturduğunu bildiriyor. Dikkate alınması gereken diğer tatlı meyveler arasında mango, muz ve hurma bulunur. Ayrıca bir smoothie haline getirebilirsiniz. Taze meyveler ve smoothie'ler, önemli miktarda su sağlayarak baş ağrısı veya dehidrasyondan kaynaklanan sinirlilik gibi potansiyel buzzkills riskinizi azaltır. Ayrıca, meyvelerdeki karbonhidratlar ve lif enerjinizi korumanıza yardımcı olabilir - ruh halinizi hissettiğinizde bir zorunluluktur.
Kredi bilgileri: HandmadePictures / Adobe StockSeksten önce taze ananas yemek, oral oyunu çok daha tatlı hale getirebilir. Klinik araştırmalar eksik olsa da, birçok insan cinsel ilişkiden birkaç saat önce ananas yemenin daha iyi tatmak için bir yol olduğunu bildirmektedir. Dikkate alınması gereken diğer tatlı meyveler arasında mango, muz ve hurma bulunur. Ayrıca bir smoothie haline getirebilirsiniz. Taze meyveler ve smoothie'ler, önemli miktarda su sağlayarak baş ağrısı veya dehidrasyondan kaynaklanan sinirlilik gibi potansiyel buzzkills riskinizi azaltır. Ayrıca, meyvelerdeki karbonhidratlar ve lif enerjinizi korumanıza yardımcı olabilir - ruh halinizi hissettiğinizde bir zorunluluktur.
5. En İyi: Kırmızı Şarap
Kayıtlı diyetisyen Keith-Thomas Ayoob, birçok insan için şarap, tabaklarında bulunanlar kadar romantik bir akşam yemeğinin bir parçası ve mütevazı bir miktarın ruh halinize girmenize yardımcı olabileceğini söylüyor. Ekim 2009'da Cinsel Tıp Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, kadınlarda düzenli ılımlı kırmızı şarap alımı ile artan cinsel istek, yağlama ve genel cinsel işlev arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi. Diğer alkollü içecekler de benzer bir etkiye sahip olsa da, şarap dolaşımı artıran kalp-sağlıklı flavonoller içerir. Ama şarabın üstüne çıkma Ayoob uyardı. "Alkol merkezi sinir sistemini baskılar ve çok fazla yakınlığı engelleyebilir ve hatta uykunuza neden olabilir."
Kredi bilgileri: anaumenko / Adobe StockKayıtlı diyetisyen Keith-Thomas Ayoob, birçok insan için şarap, plakalarında olduğu kadar romantik bir akşam yemeğinin bir parçası ve mütevazı bir miktarın ruh halinize girmenize yardımcı olabileceğini söylüyor. Ekim 2009'da Cinsel Tıp Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, kadınlarda düzenli ılımlı kırmızı şarap alımı ile artan cinsel istek, yağlama ve genel cinsel işlev arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi. Diğer alkollü içecekler de benzer bir etkiye sahip olsa da, şarap dolaşımı artıran kalp-sağlıklı flavonoller içerir. Ama şarabın üstüne çıkma Ayoob uyardı. "Alkol merkezi sinir sistemini baskılar ve çok fazla yakınlığı engelleyebilir ve hatta uykunuza neden olabilir."
Ne düşünüyorsun?
En sevdiğiniz seks öncesi yemeğiniz nedir? Hangi yiyeceklerden kaçınıyorsunuz? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!
Kredi bilgileri: nd3000 / Adobe StockEn sevdiğiniz seks öncesi yemeğiniz nedir? Hangi yiyeceklerden kaçınıyorsunuz? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!
