Doğrudan güneş ışığı ile ilişkisi nedeniyle güneş ışığı vitamini olarak bilinen D vitamini, çeşitli vücut fonksiyonlarından sorumlu temel, yağda çözünen bir vitamindir. D vitamininin en popüler amacı vücudun kemik yapıcı kalsiyumu emmesine izin vermektir. Ayrıca bağışıklık sistemi sağlığında da rol oynar. Albany, New York'un "Times Union" a göre 2011 itibariyle, Amerikalıların yaklaşık yüzde 24'ünde yetersiz miktarda D vitamini bulunur ve sonuç olarak cilt sağlığını etkileyebilecek problemler için daha fazla risk altındadır.
Eksiklik Yan Etkileri
Son yıllarda D vitamini ile ilgili birçok araştırma yapılmıştır. Diyet Takviyeleri Ofisi, güneş, diyet veya takviye yoluyla uygun D vitamini almanın, kemik bozukluklarından tiroid anormalliklerine, kanser, diyabet ve kalp hastalığına kadar bir dizi ciddi sağlık problemini önleyebileceğini bildirmektedir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, kaşıntılı cilt söz konusu olduğunda, bu problemin bir eksiklikten çok fazla D vitamini alması daha olasıdır. Öte yandan, tip 2 diyabet de dahil olmak üzere eksiklik veya yetersiz vitamin seviyeleri ile bağlantılı hastalıklar kaşıntıya neden olabilir.
sedef hastalığı
2011 yılında, Toronto Üniversitesi Psoriatik Artrit Kliniği araştırmacıları, düşük D vitamini seviyesine sahip kişilerin, sedef hastalığı ve enflamatuar artritin bir kombinasyonu olan psoriatik artrite sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. Daha az güneş alan kuzey iklimlerinde yaşayan hastalar aslında durumun daha yüksek bir prevalansına sahiptir. Tüketici Raporlarına göre, sedef hastalığı gibi kaşıntılı cilde neden olabilecek durumlar D vitamini ile tedavi edilebilir veya hatta önlenebilir. Sedef hastalığı, hücrelerin cildin yüzeyinde hızlı bir şekilde birikmesine neden olan yaygın bir sorundur. Bu hastalığın özellikleri pullu bir görünüm ve kaşıntılı, kuru lekelerdir. Sedef hastalığı kroniktir, ancak doğru şekilde tedavi edilirse uzun süre remisyona girebilir.
Diyabet
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, düşük D vitamini seviyesine sahip insanlar tip 2 diyabet geliştirme riski altındadır. Diyabetli insanlar arasında yüzde 33'e kadar bir cilt bozukluğu vardır. Birçok durumda, Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, cilt sorunları diyabetin ilk belirtisidir. Cildi etkileyen en yaygın semptomlar kaşıntı, fungal ve bakteriyel enfeksiyonlardır. Diyabet ve D vitamini arasındaki bağlantı oldukça iyi kurulmuş olsa da, D vitamini almanın durumu önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olacağına dair bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, bebeklere ilk yıllarında günde 2.000 IU D vitamini vermenin, daha sonraki yaşamda tip 2 diyabet geliştirmeye karşı korunmaya yardımcı olabileceğini bildirmektedir.
Güneş
Güneş koruyucu giymek güneş yanığı ve cilt melanomlarını önlemeye yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, aynı zamanda, bir SPF 15 güneş koruyucu kullanmak, cildinizin D vitamini üretme kabiliyetini yüzde 99 azaltabilir, Kemik Sağlık Kliniği ve Heliotherapy, Işık ve Cilt Araştırmaları Müdürü Michael Holick'e göre Boston Üniversitesi Tıp Merkezi. D vitamini eksikseniz, haftada üç gün, yaklaşık 15 dakika boyunca doğrudan güneş ışığına çıkmanız istenmiş olabilir. Artık güneş yanığı riskiniz var, bu da kaşıntıya neden olabilir. Holick, vücudunuzun yüzeyinin sadece yüzde 9'unu oluşturduğu ve önemli miktarda D vitamini üretmediği için her zaman yüzünüze güneş kremi takmanızı önerir..
