Atkins diyeti, karbonhidrat alımınızı en aza indirirken et, balık ve yumurta gibi çeşitli proteinleri yemenizi sağlayan düşük karbonhidratlı bir kilo verme programıdır. Her ne kadar bu diyet planı kilo kaybına yardımcı olsa da, tam tahıllı ekmekler ve Atkins diyetinde caydırılmış diğer tahıllar gibi gıdalardan lif alımının azalması nedeniyle kabızlık gibi yan etkiler yaşayabilirsiniz. Kabızlık yaşıyorsanız, doktorunuz MiraLax gibi bir müshil önerebilir.
Nedenler
MiraLAX
Doktorunuz, bağırsak hareketlerinizi düzenlemenize yardımcı olması için MiraLax veya diğer müshil önerebilir. Bu ürün suyla karıştırmanız gereken toz formunda gelir. Aksi belirtilmedikçe, MiraLax'ı iki haftadan fazla kullanmamalısınız, çünkü bu ilaç bağımlılık yapıcı özelliklere sahip olabilir. Bu ilacı veya başka bir müshil almaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız ve doktorunuz MiraLax'ın en iyi tedavi şeklinizi sunup sunmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.
Yan etkiler
MiraLax gibi müshiller, Atkins diyeti gibi diyet planlarına müdahale etmez, ancak bu ilaç yan etkilere neden olabilir. Mide, gaz, karın ağrısı ve şişkinlik yaşayabilirsiniz. Bu veya diğer olağandışı yan etkileriniz varsa doktorunuza danışın. Alternatif bir tedavi bulmanıza yardımcı olabilir.
Diyet Değişiklikleri
Atkins planı dört yeme aşamasından oluşur ve indüksiyon fazı olarak bilinen ilk faz karbonhidrat alımında en büyük kısıtlamaya sahiptir. Sonuç olarak, bu başlangıç aşaması kabızlığa neden olabilir. Planın diğer aşamaları karbonhidrat alımını kısıtlasa da, bu aşamalar plan üzerinde yiyebileceğiniz karbonhidrat miktarını yavaş yavaş arttırır. Siz ve doktorunuz diyetinizin kabızlığa katkıda bulunduğunu düşünüyorsanız, Atkins planının daha az kısıtlayıcı bir aşamasını izlemeniz gerekebilir. Ayrıca, kalori alımını izleme ve günlük rutininize fiziksel egzersiz ekleme gibi diğer kilo verme seçeneklerini de tartışmalısınız.
hususlar
Atkins diyeti gibi kısıtlayıcı bir diyete başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Siz ve doktorunuz birlikte, düşük karbonhidrat yemenin hedef ağırlığınıza ulaşmanıza yardımcı olup olmayacağını belirlerken, genel sağlığınız için gerekli besinleri sağlar.
Önce doktorunuza danışmadan MiraLax ve diğer müshil ilaçları almamalısınız. Bu ürünler aldığınız diğer ilaçları etkileyebilir ve komplikasyonlara neden olabilir.
