Gut, eklemlerde küçük kristallerin oluşumundan kaynaklanan ve şiddetli iltihaplanma, şişme ve ağrı ile sonuçlanan bir artrit türüdür. Balık yağı kapsülleri omega-3 yağ asitleri içerir; bu yağlar gut semptomlarının bazılarını hafifletmeye yardımcı olabilir ve genellikle gutu daha da kötüleştirmez.
Balık Yağı Nedir?
Balık yağı, yağı omega-3 yağ asitleri içeren balıklardan çıkarılır. Vücudun düzgün çalışması için üç ana omega-3 yağ asidine ihtiyacı vardır: ALA, EPA ve DHA olarak da bilinen alfa-linoleik asit, eikosapentaenoik asit ve dokosaheksaenoik asit. Balık yağı EPA ve DHA içerir ve bu yağ asitleri bağışıklık sistemini, beyin fonksiyonunu ve vücudun lipidleri işleme biçimini kontrol etmek için önemlidir.
Gut için Balık Yağı Faydaları
Omega-3 yağ asitlerinin, başka bir doymamış yağ türü olan omega-6 yağ asitlerine doğru oranı, vücuttaki iltihaplanmanın kontrol edilmesine yardımcı olur. ArthritisToday.org'a göre, çoğu Amerikalı omega-6 yağ asidi alımına göre yeterli omega-3 yağ asidi tüketmez ve bu iltihabı şiddetlendirebilir. Balık yağı tüketmek bu dengesizliği düzeltmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir, böylece gut ile ilişkili ağrı, şişme, kızarıklık ve eklem hasarını azaltır.
Fsh Yağı ve Pürinleri
Gut için balık yağı kullanımı ile ilgili bir endişe, balık yağının pürin içeriğidir. Pürinler, balık yağı sağlayan yağlı balıklar da dahil olmak üzere bazı gıdalarda bulunan maddelerdir. Pürinli yiyecekleri tükettiğinizde, vücudunuz ürik asit oluşturmak için onları parçalar. Guta neden olan kristaller ürik asitten yapılır ve yüksek ürik asit seviyeleri gutu tetikleyebilir. Bu nedenle, bazıları balık yağı almanın gutu şiddetlendirebileceğinden endişe ediyor. Bununla birlikte, balık yağı safsa ve uygun şekilde işlenirse genellikle yüksek miktarda pürin içermez. Sadece farmasötik sınıfta ve moleküler olarak damıtılmış balık yağı satın almalısınız.
Gut için Güvenlik
Balık yağı almakla ilgili en önemli güvenlik sorunlarından biri, balık yağının trombositlerin birbirine yapışmasını engellemesidir. Bu, balık yağı büyük miktarlarda alınırsa, kanın düzgün bir şekilde pıhtılaşmasını zorlaştırabilir, bu da daha kolay morarmanıza veya kanamanıza neden olabilir. Aspirin, warfarin veya kanı incelten diğer ilaçları alırsanız özellikle balık yağı takviyeleri almak konusunda dikkatli olmalısınız.
