Sürdürülebilir kilo kaybı zaman ve tutarlı çaba gerektirir, bu nedenle hızlı bir şekilde kilo vermek için bir mide sargısı kullanmak ilginizi çekebilir.
Piyasada sayısız kilo kaybı ürünü var, ancak bazı insanlar kilo vermek için gizli bileşenlerin vücut sargılarına yöneliyor. Bu sargıların üreticileri, kullanıcıların bellerinde inç kaybedeceğini ve toksinleri temizleyeceğini iddia ediyor.
İpucu
Mide sargılarının kullanılması kısa süreli kilo kaybına neden olabilir. Kullanıcıların yağ yerine su ağırlığını kaybetme olasılığı daha yüksektir, bu nedenle etkileri sürdürülebilir değildir.
Kilo Vermek İçin Mide Sarar
Kullanıcıların daha düz bir mideye ulaşmalarına yardımcı olduğunu iddia eden çeşitli vücut sargısı türleri vardır. Ev yapımı mide sargılarını plastikle yapabilirsiniz, ancak bazı insanlar neopren kayışları satın alır veya kilo vermek için gizli malzemelerle sarar. Sözde gizli bileşenler genellikle otlar, uçucu yağlar ve çeşitli kil türlerini içerir.
Yapı farklı olsa da, tüm vücut sargıları benzer şekilde çalışır: Kilo vermek için bir mide sargısı kullanmak için sargıyı orta bölümünüzün etrafına güvenli bir şekilde yerleştirin. Kullanıcılar sargıyı genellikle kısa bir süre, genellikle 20 ila 60 dakika arasında giyerler. Bu süre zarfında, ter oluşturmak için egzersiz yapmanız şiddetle tavsiye edilir.
Artan terleme kilo kaybına yol açar mı? Birçok araştırmacı cevap için saunalara yöneldi, bu da terlemenin önemsiz su kilo kaybına yol açması muhtemeldir. Örneğin, Bilim Dünyası Dergisi'nde yayınlanan bir Aralık 2014 araştırmasında, araştırmacılar vücut kütle kaybı ile sauna kaynaklı termal stres arasında bir korelasyon buldular.
Normal kilodaki süjeler en fazla vücut kitlesini kaybederken, daha yüksek vücut kitle indeksleri veya BMI olan süjeler dehidrasyona daha yatkındır. Araştırmacılar, diğer faktörlerin kilo kaybına katkıda bulunmuş olabileceğini kabul ediyorlar.
Çalışıyor mu?
Mide sargılarının kilo kaybı için etkinliğini çevreleyen kanıtların çoğu anekdottur. Satıcılar ve alıcılar, kullanıcıların artan vücut ısısı ve terleme yoluyla su kilo vereceğini iddia ediyor. Bununla birlikte, mide sargılarının gerçekten işe yarayıp yaramadığı tartışmalıdır.
Mide sargıları muhtemelen kilo vermenize yardımcı olmaz. Geçici olarak su kilo vermenize yardımcı olabilirler, ancak muhtemelen geri kazanacaksınız. Terleme yoluyla su kilo vermek yağ kaybetmekle aynı şey değildir.
Mide sargılarının gerçekten işe yarayıp yaramadığına dair çok az bilimsel kanıt vardır. 19 kadın katılımcının yer aldığı Integrative Medicine Research dergisinde yayınlanan Ekim 2013 tarihli bir çalışmada, vücut sargısı ve aerobik egzersiz kombinasyonunun mide yağını azaltabileceği bulundu. Bununla birlikte, araştırmacılar diyet ve egzersiz gibi diğer faktörlerin de yağ kaybına katkıda bulunabileceğini kabul ediyorlar.
Mide sargıları piyasada tere neden olan tek kilo verme ürünleri değildir. Sauna kıyafetleri, kullanıcıların egzersiz sırasında su geçirmez kumaş giyerken artan terleme yoluyla vücut yağlarını kaybedeceklerine söz veriyor.
2014 yılında, Amerikan Egzersiz Konseyi, sauna kıyafeti giyerken eğitimin etkileri üzerine bir araştırmaya sponsor oldu. Araştırmacılar, sauna kıyafeti giymiş katılımcıların, ter indükleyen giysiler giymeyen katılımcılara kıyasla bellerinde daha fazla kilo verdiklerini buldular. Çalışma, sonuçların tehlikeli bir aşırı ısınma biçimi olan ısı stresinden kaynaklanmış olabileceğini belirtiyor.
Mide sargıları veya sauna kıyafetleri gibi ter oluşturucu ürünler kullanan kişiler kilo verebilse de, riskler faydalardan ağır basabilir.
Mide Sarmanın Tehlikeleri
Kilo vermek için gizli içerikli veya gizli vücut sargısı kullanmanın bazı yan etkileri olabilir. Örneğin, midenizi bağlamak egzersiz sırasında yanlış forma neden olabilir ve bu da yaralanmaya neden olabilir.
Vücut sargılarının riskleri de aşırı terleme ile ilişkilidir. Kullanıcılar aşırı ısınabilir, susuz kalabilir ve başlarına dönebilir.
Kilo vermek için mide sargılarının kullanılmasının artan terleme nedeniyle etkili olduğu teorisi muhtemelen gerçek olamayacak kadar iyidir. Vücut sargısı giyerken herhangi bir kilo kaybının egzersizle mide sargısından daha fazla ilişkili olması daha olasıdır.
