Her yıl perikardit teşhisi konulan binlerce kişiden biriyseniz, belirtiler benzer olduğu için kalp krizi geçirmiş gibi hissedebilirsiniz. Perikardit, viral bir enfeksiyon, otoimmün hastalık veya travma nedeniyle sağlıklı genç sporcuları ve çocukları bile etkileyebilir. Durum, temizlenene kadar egzersiz yapmanıza ve egzersiz yapmanıza engel olsa da, sonunda normal aktiviteye dönebilmeniz gerekir.
Kimlik
Perikard, kalbinizin yüzeyinde sıvı ile dolu ince, çift katmanlı bir kesedir. Önemli bir işleve hizmet eder - kalbi enfeksiyondan veya aşırı genişlemeden korumak, ancak iltihaplı ve şişebilir ve aşırı sıvı birikmesine neden olabilir. Semptomlar sırt, boyun veya sol omzunuza yayılabilen keskin bir bıçaklama ağrısını içerir; uzanırken nefes almada zorluk; kuru öksürük; ve kaygı veya yorgunluk. Çoğu vaka, kadınları da etkileyebilmesine rağmen, 20 ila 50 yaş arasındaki erkeklerde bulunur. Tedavi, sıklıkla tekrarlasa da, durumu temizlemesi gereken çeşitli ilaçları içerir.
Zaman aralığı
Nisan 2006'da "Güncel Spor Hekimliği Raporları" nda yayınlanan Saint Louis Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir makale, testlerde aktif hastalık kanıtı bulunmayana kadar perikarditli sporcuların tüm fiziksel egzersizlerden kaçınmasını önermektedir. O zamandan sonra oyuna geri dönebilmelidirler. Kalp ve Damar İlerleme Enstitüsü Everett Tıp Merkezi'nde tıbbi direktör olan Dr. Perikarditinize kalp kasının bir enfeksiyonu olan miyokardit eşlik ediyorsa, tekrar egzersiz yapmaya başlamanız dört ila altı hafta sürebilir.
Egzersiz Faydaları
Egzersiz perikarditi önlemez veya iyileştirmez, ancak gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırabilir. Daha güçlü kaslar kalbinizin oksijeni daha verimli kullanmasına yardımcı olur ve kalbin kan pompalamak için çok çalışması gerekmez. Düşük kan basıncı, genel sağlık ve zindelik düzeyinizi artıracak, aynı zamanda hastalıklarla savaşan bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.
Egzersiz Protokolleri
Tedavi bittikten sonra, önce yavaş egzersiz yapmaya başlayın ve kişiselleştirilmiş bir egzersiz rutini oluşturmak için doktorunuzla veya fizyoterapistinizle birlikte çalışın. Terapistiniz kan basıncınızı, kalp atış hızınızı ve kalp ritminizi izlerken, yavaş yürüme aktiviteye geri dönmenin iyi bir yoludur. Dayanıklılığınız arttıkça, tempolu yürüyüş, koşu, bisiklet veya yüzme eklemeye başlayabilirsiniz. Herhangi bir nefes darlığı veya hızlı kalp atışı yaşarsanız veya kan öksürürseniz veya açıklanamayan kilo kaybınız varsa, doktorunuza danışın.
