Alt ve üst midede yanma normalde hazımsızlık ile ilişkilidir. Hazımsızlık aşırı yeme, peptik ülser ve sigaradan kaynaklanabilir. Yüksek asidik gıdalar, özellikle peptik ülser olduğunda hassas mideleri de rahatsız eder. Ülser varsa reçeteli ilaçlar gerekebilir. Mide yanması her zaman ciddi bir soruna işaret etmez, bu nedenle tedavi seçeneklerini doktorunuzla tartışın.
Aşama 1
MayoClinic.com, daha küçük öğünleri daha sık yiyin. Sık aralıklarla daha küçük öğünler yemek, yemeğinizin sindirilmesini ve aşırı yeme riskini sınırlamasını sağlar. Taze meyve ve sebzeler, yağsız et, az yağlı süt ve kepekli tahıllar gibi sağlıklı yiyecekler yemek, mide asidinizi kontrol altında tutmak için gerekli besinleri sağlar. Mide asitlerini tahriş edebilecek ve artırabilecek baharatlı veya yağlı yiyeceklerden kaçının.
Adım 2
Kilonuzu normal tutmak ve stresi azaltmak için günlük egzersiz yapın. Aşırı kilolu bireyler ve stres, mideyi tahriş ederek hazımsızlığa neden olur. MayoClinic.com'a göre, tempolu bir yürüyüş gibi egzersizler de sindirime yardımcı olur. Nefes egzersizleri veya yoga stresi azaltmak için idealdir.
Aşama 3
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, ilaçlarınızı mideyi tahriş edebilecek aspirin gibi maddeler açısından inceleyin. Doktorunuz tarafından reçete edilenler gibi aspirin içeren ürünler almanız gerekiyorsa, aç karnına almayın.
4. Adım
Ranitidin veya omeprazol gibi reçetesiz bir antasit alın. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, bu ilaçlar çiğnenebilir antasitlerden daha güçlüdür. GERD gibi asit reflü hastalığının neden olduğu yanan mideyi tedavi etmek için reçeteyle daha güçlü ilaçlar mevcuttur.
İpucu
Peptik ülserler doktorunuzdan antibiyotik gerektirebilir. Semptomlarınızı yönetmek için tüm reçeteli ilaçları tam tedavi kürüne uygun şekilde alın.
