Gün boyunca yaptığımız her şey, uyku ve dinlenme dahil, kalori yakar. Gülmek, kalp atış hızınızın yüzde 10 ila 20 oranında artmasına neden olarak kalori yakar. Kalp atış hızınız yükseldikçe, metabolizmanız da artar, bu da gülmeyi bıraktığınızda kalori yakmaya devam edeceğiniz anlamına gelir.
Kalorik Yanık
Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından yapılan araştırma, 10 ila 15 dakika gülmenin 10 ila 40 kalori yaktığını ortaya koydu.
Yararları
Kahkahalara ek olarak, kahkahalar sağlık kalitenizi çeşitli şekillerde de artırabilir. Loma Linda Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, gülmenin hastalıktan koruyan immünoglobulin düzeylerini yüzde 14 oranında artırdığını buldu. Johns Hopkins Tıp Okulu'ndaki araştırmaya göre, sınıftaki mizah test puanlarını geliştirirken, UCLA'da yapılan bir araştırma gülmenin ağrı toleransına yardımcı olduğunu keşfetti.
hususlar
Kahkaha bir kilo kaybı veya egzersiz rejimi olarak kullanılamaz. Tek bir kilo vermek için 12 saat boyunca gülmeniz gerekir. Kilo yönetimi dengeli bir diyet ve günlük egzersiz rutini gerektirir. Gülmek kalori yakmanıza katkıda bulunabilir, ancak kilo kaybına neden olacak kadar önemli değildir.
