Hasta olduğunda Gatorade içmek iyi bir fikir midir? Spor içeceği Gatorade, zorlu fiziksel aktivite sırasında kaybedilen şekeri, elektrolitleri ve sıvıyı yenilemek için formüle edilmiş karbonatsız bir çözeltidir. Mekanizma farklı olmasına rağmen, hasta olduğunuzda da sıvı ve elektrolit kayıpları meydana gelir ve zayıf hissetmeye katkıda bulunabilir. Aksi takdirde sağlıklıysanız, Gatorade dahil hastalandığında elektrolitli içecekler rehidrasyona, elektrolit replasmanına ve kısa süreli enerjiye yardımcı olabilir.
İpucu
Hasta olduğunuzda Gatorade içmek, kayıp sıvıların yerini almanıza yardımcı olur ve susuz kalmanızı önler, ancak aynı zamanda şeker açısından da yüksektir.
Mide Virüsleri için İçme Gatorade
Midenizin ve bağırsaklarınızın sindirim sıvıları yüksek konsantrasyonlarda elektrolit, özellikle sodyum, potasyum ve klorür içerir. Kusma, ishal veya her ikisi ile birlikte bir mide virüsünden muzdaripseniz, kısa bir süre içinde büyük miktarda sıvı ve elektrolit kaybedebilirsiniz.
Brown Üniversitesi Sağlık Hizmetleri'ne göre, kusarken sodyum, potasyum ve glikoz kaybedersiniz - ve bunların yerini almak önemlidir. Site, daha fazla mide tahrişini önlemek için kafeinli içeceklerden veya portakal suyu gibi asidik herhangi bir şeyden kaçındığını söylüyor. Bunun yerine, kendinizi daha iyi hissedene kadar küçük içecekler alın; sonra hastalandığında elektrolitli içecekler arayın. Gatorade sodyum, potasyum ve klorür içerir, bu nedenle hastalandığında Gatorade içmek kusma veya ishal nedeniyle kaybettiğiniz elektrolitlerin yerini alabilir.
: Hasta Hissettiğinizde En İyi İçecekler
Ateş için Gatorade İçmek
Ateş için Gatorade dahil olmak üzere, hastalandığında elektrolitli içecekler aradığınızdan emin olun. Soğuk algınlığı, boğaz ağrısı veya diğer küçük solunum yolu hastalıklarından kaynaklanan düşük dereceli bir ateşin, normal şekilde yiyip içebiliyorsanız, dehidrasyona neden olması olası değildir. Ancak Mayo Clinic'e göre, ateş susuz kalmaya katkıda bulunabilir. Ateşiniz ne kadar yüksekse o kadar susuz olabilirsiniz. Ateşe ek olarak kusmanız veya ishaliniz varsa dehidrasyon riski daha da artar. Ateş için Gatorade içmek, sıvı kaybının yerini almaya yardımcı olabilir.
Gatorade Hasta Çocuklara Yardım Edebilir mi?
Harvard Health Publishing'e göre, Gatorade gibi çok fazla şeker içeren sıvılar aslında çocuklarda ve bebeklerde ishali daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, site orta derecede hasta çocuklara Gatorade yerine kayıp sıvıların yerini almak için seyreltilmiş elma suyu içilmesini önermektedir. Bununla birlikte, şiddetli dehidrasyon için veya hasta bebekler söz konusu olduğunda, Pedialyte gibi daha fazla bakım ve oral rehidrasyon elektrolit çözeltileri gerekebilir.
Gatorade'in genel olarak çocuklar için güvenli olup olmadığına gelince, uzmanlar içecek hakkında tehlikeli bir şey olmadığını söylüyor, ancak sade suyun aktivitelerden sonra çocukları yeniden ısıtmak için iyi olduğunu söylüyor. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), çocukların nadiren Gatorade gibi spor içecekleri içmeleri gerektiğini söylüyor. AAP Spor Hekimliği ve Fitness Konseyi'nin yürütme kurulu üyesi FAAP'tan Holly J. Benjamin, "Rutin fiziksel aktiviteye katılan çoğu çocuk için, sade su en iyisidir." Dedi. "Sporcu içecekleri çocukların ihtiyaç duymadığı ekstra kaloriler içerir ve obezite ve diş çürümesine katkıda bulunabilir."
